En sygdom som bulimi er intet andet end en psykologisk afhængighed. Hvis du ikke slipper af med det, kan det føre til fedme. Men det er ikke så let at komme sig efter denne sygdom. Hvad kan man gøre for at slippe af med denne afhængighed uden hjælp fra en specialist? Hvad er grunden til overspisning?
Dette sker normalt i tider med stress, når en person begynder at spise alt for ikke at tænke på problemer. Slik, chokolade, cookies og mange andre ting begynder at komme i spil, og konstant at tygge noget er allerede ved at blive en vane.
For at slippe af med denne vane skal du først lære at kombinere mad med enhver anden aktivitet. Ingen grund til at tygge og læse, se tv eller sidde ved en computer. Du er bestemt nødt til at afsætte tid til mad og spise roligt uden at blive distraheret af noget andet.
Sørg for at tage 3-4 timers pauser mellem måltiderne. Efterhånden bliver du vant til det, og der er ikke mere behov for at spise hvert tyve minut. Dette gøres, så maven har tid til at fordøje mad og ikke konstant overbelastes.
Under ingen omstændigheder skal du gå på stive kostvaner, som nu er meget på Internettet. Løftet om, at du på kort tid kan miste mange ekstra pund, der ikke vender tilbage, er ikke værd at tro. Kvinder, der ty til sådanne diæter sulter sig selv, lider, og når kosten slutter, nedbrydes de og begynder at overspise, hvilket igen fører til overvægt.
Du kan besejre afhængighed, hvis du opgiver junkfood, slik. Hvis der ikke er helbredsproblemer, er det bedre at spise krydret mad, der forbedrer stofskiftet. Du skal udvikle viljestyrke. Men du skal slet ikke torturere dig selv. Nogle gange kan du forkæle dig selv med din yndlingsmad, men i moderation.
I mere avancerede tilfælde af bulimi er personen sulten hele tiden og bliver afhængig af mad som en narkoman. Han har konstant brug for en "dosis".
I sådanne tilfælde er det farligt at blive slave af mad, og det er bedre at konsultere en specialist, der hjælper dig med at besejre afhængighed.
