Madafhængige mennesker kan ikke modstå en ekstra portion mad, hyppige snacks osv. Følelsen af fylde kommer, men personen føler det ikke.
Madafhængighed manifesteres i det faktum, at en person spiser, selv når han er mæt. Han er trist, ked af det, ængstelig - mad (oftest slik, chokolade, kager) bringer åndelig lettelse, men det skader kroppen meget.
Denne adfærd er forbundet med den tidlige barndom, da den sugende refleks bragte afslapning. Så som voksen bemærker mange mennesker ikke tv, hvordan de knuser cookies og slik. Eller tyggegummi. Nogle gange kan du se en person tygge et slips eller suge en finger. Samtidig gengives den tidligere mistede afhængighed af sut eller tommelfinger sugende ubevidst.
Hvad skal man gøre?
- Skift din livsstil. Kontrol over din opførsel under arbejde og hvile er vigtig.
- Dyrk nye og nyttige stereotyper af bevidst opførsel og selvkontrol.
- Vær opmærksom på dit almindelige måltid og skære ned på det.
- Lær at have en stor morgenmad og frokost, og tilbered lette måltider til middag.
- Koncentrer dig om mad, lær at spise langsomt og nyd smagen.
- Spis ikke foran tv'et, computeren eller snacken.
- Træne, gå i den friske luft, gå mere.
Skift dine vaner - smertefuld afhængighed forsvinder. Hvis du ikke kan klare det alene, skal du kontakte specialisterne. Sådanne problemer drøftes med en psykoterapeut. Hvis det er nødvendigt, næg ikke at konsultere en endokrinolog.
