Dyrkning af mad kan føre til overvægt og sundhedsmæssige problemer. Med det rigtige arbejde på dig selv kan du gøre mad til et middel til at overleve, men ikke til et eksistensmål.
Instruktioner
Trin 1
Tænk over, hvad der er vigtigere for dig: en mad, du kan smage i et par minutter, eller en slank figur og fremragende sundhed? Husk, at lækker mad ikke er det vigtigste i livet. Velvære og god fysisk kondition vil give dig meget mere glæde end mad med højt kalorieindhold. Problemet er, at du skal gå i harmoni i lang tid og vedholdende, og det er maden. Mad er hurtig og overkommelig fornøjelse. Men det er nødvendigt at huske, hvor hurtigt din krop modtager denne glæde, lige så hurtigt dens spor passerer. Og nydelsen af skønhed og sundhed er vedvarende.
Trin 2
Prøv at finde en passion for dig selv. Forhøjelsen af mad til en kult kan indikere, at højere, åndelige glæder endnu ikke er tilgængelige for dig. Du kan selv justere dette øjeblik. Find noget, du kan lide - et interessant job eller en spændende hobby. Derefter vil besættelsen af mad aftage i baggrunden. Husk, at når du brænder for noget, vil du ikke engang bryde væk for en snack. Du kan også blive forelsket. I denne tilstand reduceres en persons appetit kraftigt, fordi hans hoved og hjerte er optaget af andre.
Trin 3
Undgå at kede dig, angst og problemer. Vanskelige spørgsmål skal håndteres gennem handling, ikke gennem mad. Det faktum, at du spiser i enhver uforståelig situation, vidner om din stadig passive holdning til dit eget liv. Tag det straks under kontrol, og der vil ikke være tid til afhængighed.
Trin 4
Lad dig ikke friste. Du bør ikke købe en række godbidder, hvis du har lyst til at hoppe på dem med det samme. Køb lidt forskellige delikatesser og mad med højt kalorieindhold. Bliv vant til at spise små måltider. Du behøver ikke at klø dig selv hver gang som den sidste. Prøv at spise langsomt, så du bliver mæt med meget mindre mad. Spis ikke, når du ikke er sulten, for eksempel for selskab. Respekter dig selv og din krop, affald ikke den. Hvis du virkelig skal sidde ned ved bordet med alle, skal du drikke stille vand og give præference for meget lette vegetabilske snacks.
Trin 5
Bliv immun over for alle former for madannoncer og især fastfood-restauranter. Det er i dem, at maden er den mest kaloriefattige og skadelige. Inkluder kritisk tænkning. Fald ikke for et smukt billede. Forestil dig, hvor meget fedt, usunde tilsætningsstoffer og kalorier sådan mad har. Tænk på, hvor glad din krop vil være med sund mad - friske grøntsager, urter, nødder og frugt. Hvis du virkelig forkæler dig selv med mad, så bare det.
