Direkte afhængighed af tv har en negativ psykologisk virkning på en person og er sundhedsskadelig generelt. Synet svækkes, musklerne mister tonen på grund af fysisk inaktivitet og bliver slappe, rygsøjlen er bøjet. Og overflod af heterogene, undertiden meget negative nyheder påvirker ikke nervesystemets tilstand på den bedste måde. Derfor kommer folk ofte til den konklusion, at de har brug for at opgive tv'et.
Instruktioner
Trin 1
Tag et stykke papir, og prøv at skrive ned alle de ulemper, som din vane med at sidde foran tv'et har. For eksempel en reduktion i familiebudgettet på grund af energiomkostninger (beregne hvor meget du betaler for dette i et år, i fem år osv.), Modtager negative og ubrugelige oplysninger, dårlig kvalitet og forkert ernæring, forringelse af helbredet på grund af til et stillesiddende billedliv, begrænsning af kommunikationen med venner og familie, tab af personlig tid, som kunne bruges til noget mere nyttigt (tæl det i timer, og du vil blive forbløffet).
Trin 2
Indrøm over for dig selv, at de negative egenskaber ved tv'et er meget mere end de positive, hvilket betyder, at udsigten på tv er værd at revurdere.
Trin 3
Den mest radikale måde at stoppe med at se tv på er at slippe af med selve tv'et. Hvis du er fast besluttet på at undvære det, skal du donere enheden til slægtninge, venner eller give den for eksempel til et børnehjem.
Trin 4
Men du kan starte i det små. Hvis du før har brugt meget tid på at se "kassen", så har du måske tilsluttet kabel-tv. Ved at nægte denne service reducerer du antallet af arbejdskanaler drastisk, og med dem forsvinder ønsket om at tilbringe dag og nat på tv.
Trin 5
Du kan også reducere din tv-visningstid ved at planlægge. Tag TV-programplanen for den kommende uge, og cirkel dem, som du synes er mest nødvendige. Og tænd derefter kun tv'et, når det er nødvendigt, ikke af vane.
Trin 6
Forsøg at reducere den tid, du sidder foran tv'et gradvist. Giv dig selv et løfte om at tænde det hver dag, for eksempel i kun to timer, derefter en time, derefter en halv time osv. Så du kan komme uden for tv'ets vane næsten smertefrit.
Trin 7
Forbud dig selv at spise foran tv'et, og snart vil du bemærke, at mange tv-shows er kedelige uden mad. Et andet positivt punkt er, at du spiser bevidst, ikke bare hvad som helst, men hvad du bedst kan lide og i en normal mængde.
Trin 8
Fyld den tid, du normalt bruger på tv, med andre aktiviteter. Tilmeld dig f.eks. En sportsafdeling eller engelskkurser, lær hvordan du gør noget med dine egne hænder, gå en tur, besøge venner eller gøre forretninger. Hvis disse aktiviteter er interessante, vil du ikke huske om tv'et.
Trin 9
Gå på ferie til et sted, hvor der ikke er noget tv: til et fremmed land, hvor programmer vises på et sprog, du ikke forstår, eller til en teltby på en cykeltur. Når du er kommet hjem, tænk, led du virkelig af manglen på en magisk "kasse"? Måske bør det være langvarigt at fravænde sig fra ham?
