Vrede kan læres at klare sig som alle andre følelser. Det vigtigste er at tro, at dine øvelser, der sigter mod at styre raseri, før eller senere hjælper dig med at dæmme op for selv den mest formidable modstanders angreb.
Instruktioner
Trin 1
Studiebøger om kampteknikker, hypnose og selvhypnose og generel psykologi for at forstå, hvordan raseri opstår, og hvilke højder der kan opnås ikke kun inden for kampkunst, men også i selvuddannelse takket være evnen til at styre dine følelser.
Trin 2
Brug selvhypnose baseret på "ankerteknikken" til at køre dig selv ind i en raseri, fremkald disse følelser gennem visuelle billeder (visuel metode), visse bevægelser (kinæstetisk metode), husk eller spil nogle irriterende lyde (auditiv metode). Det mest bekvemme og effektive er kinæstetiske "ankre", for det første er det nemmest at gengive kropslige fornemmelser, og for det andet opfattes de hurtigere af underbevidstheden.
Trin 3
Vælg korte ord til dine hørbare ankre eller helt i starten af en melodi, der gør dig såret og vred. Bevægelser bør ikke være provokerende, men snarere beskyttende (for eksempel at flette fingrene sammen eller klemme tommelfingeren på den ene hånd med tommelfingeren og pegefingeren på den anden). Det visuelle billede skal være levende og ikke nødvendigvis reelt.
Trin 4
Påfør disse ankre alt sammen eller skiftevis. Husk, at det for deres vellykkede brug er nødvendigt: - at vælge det rigtige øjeblik for at indstille dem; - at vælge rettidigt og med succes nøjagtigt de "ankre", der virkelig kan føre dig til en raseri; - med succes gengive det allerede valgt og indstil "ankre".
Trin 5
Vær forberedt på det faktum, at evnen til korrekt at komme ind i denne følelsesmæssige tilstand vil kræve, at du træner i lang tid, hvor det er nødvendigt at gentage adgangsproceduren mange gange. Lær måderne for meditation, så alle disse "ankre" kan fastgøres i din underbevidsthed så hurtigt som muligt. Husk: alle disse lyde, bevægelser og billeder skal forblive hemmelige for alle, hvis kun fordi deres brug af fremmede kan gøre dig senere praktisk til en "drabsmaskine."
