Nogle gange sker det, at der ser ud til at være arbejde, og familien er stille og glat, og venner glemmer ikke, men alligevel er sjælen rastløs. Når du føler, at rutinen er vanedannende, skal du gøre en lille indsats for at bringe livet tilbage til livet.
Instruktioner
Trin 1
Holde dagbog. Køb en dejlig notesbog og en ny pen, eller start en blog online. Regelmæssig registrering af igangværende begivenheder tillader ikke kun at registrere dem, men hjælper også med at se på denne eller den anden situation udefra. Dagbog er en taknemmelig lytter, der aldrig afbryder. Ikke underligt, at de siger, at papiret vil udholde alt. Men du kan hælde alle de ubehagelige følelser ud, hvis det er svært for dig, eller til enhver tid genlæse minderne om glade begivenheder, hvis du har brug for positive følelser.
Trin 2
Få orden på dit hjem. Feng Shui-eksperter siger, at overflod af unødvendige og gamle ting negativt påvirker husets energi og dets indbyggere. Hvis du ikke har sat noget på eller ikke har brugt en vare i et år, er du velkommen til at slippe af med det. Placer revnede tallerkener og kopper i papirkurven, ude af mode eller kedeligt tøj til velgørenhedsorganisationer. Omorganiser rummet. Flyt møblerne, smid den irriterende skammel, smør hængslerne, fastgør de løsnede døre. Tilføj farve accenter med dristige hynder eller nye køkkengardiner.
Trin 3
Bliv psykolog for dig selv. Tag for eksempel et stykke papir og del det i to. Skriv alle dine styrker ned i den første kolonne og dine svagheder i den anden. Ved at analysere den venstre kolonne forstår du, hvad du har, hvad du skal være stolt af, og hvad du skal respektere dig selv for. Dataene i højre kolonne hjælper dig med at bestemme retningen for videreudvikling.
Trin 4
Lær at leve nu. Børn planlægger aldrig noget. De bor "her og nu". Hvis der sker noget godt med dem, glæder de sig, hvis der er noget dårligt, bliver de ked af det, men snart glemmer de og nyder igen livet. Prøv at følge et eksempel fra dem, der endnu ikke har ødelagt livet, konflikter, stress og konstant planlægning. Prøv at være opmærksom på dine følelser, følelser, handlinger. Denne tilgang giver dig mulighed for at leve uden at benægte noget og opleve livet i sin helhed.
Trin 5
Tilgiv fjender, slip fortidens klager. Hvis du ikke kan glemme en ubehagelig episode i dit liv, skal du afspille det mentalt igen i dit hoved. Forestil dig, at du sidder i en biograf og ser en film. Prøv at huske så mange detaljer som muligt, husk de følelser, du oplevede dengang. Derefter finder du en alternativ afslutning på din film. Nu ved du helt sikkert nøjagtigt, hvordan du ikke kommer i en lignende situation, eller hvad du skal svare på gerningsmanden. Dit underbevidsthed vil "omskrive" hukommelsen. Fakta vil forblive i fortiden, og negative følelser vil blive erstattet af positive.
Trin 6
Tænk på en hobby. I hverdagens travlhed er der meget lidt tid til at gøre, hvad du virkelig kan lide. Prøv at bruge mindst 15 minutter hver dag på din hobby. Under en pause på arbejdet kan du have tid til at strikke flere rækker i et nyt tørklæde, på vej hjem med bus eller metro, læse et par kapitler fra en interessant bog og om aftenen lave en usædvanlig skål ifølge en helt ny opskrift. Hvis der ikke er nogen måde at rejse på, skal du gå rundt i byen mindst en gang hver anden uge og opdage nye steder for dig selv.
Trin 7
Løs økonomiske problemer. Du behøver ikke at være en professionel revisor for at gøre dette. Hvis du skylder nogen penge, men ikke kan give dem væk, skal du afvikle en konvolut, skrive”taknemmelighed” på det og angive navnet på den person, du skylder dig. Gæld tager energi væk, og taknemmelighed giver det tilbage til dig. Når alt kommer til alt er du sandsynligvis taknemmelig for den person, der hjalp dig i en vanskelig periode. Afsæt 10 procent af hver løn og bonus i denne kuvert. Efter et stykke tid vil du opdage, at du nemt kan betale din gæld og endda have nogle penge tilbage til dig selv. Stop med at betale for meget for dagligvarer i supermarkeder, køb det, du ikke har brug for, og tag lån.
Trin 8
Gå ind til sport. Selvom alt er i orden med din figur, skal sport komme ind i dit liv. Hvis det er muligt, få et abonnement på en god fitnessklub og gå der mindst 2 gange om ugen. Deltag i en sport, der får dig til at føle dig godt. Træning i gymnastiksalen hjælper ikke kun med at øge blod- og lymfestrømmen, fremskynde stofskiftet og gendanne muskeltonen, men også udvide din sociale cirkel. Hvis du ikke har tid eller penge nok til en fitnessklub, skal du selv gå i sport. Gå en del af vejen fra arbejde. Dette giver dig mulighed for at "ventilere dit hoved", få lidt frisk luft og strække dine muskler, især hvis du har et stillesiddende job.
Trin 9
Få noget tidsstyring. Det moderne menneske er så travlt, at han ikke engang ved, hvor meget tid han spilder. Det lyder paradoksalt, men det er det faktisk. Installer en planlægning på din smartphone, og planlæg den næste dag om aftenen. Spild ikke tid i butikker inden for gåafstand, det er meget lettere (og mere økonomisk) at gå til et hypermarked en gang om ugen. Find en skønhedssalon, værksted og tandlæge i nærheden af dit arbejde eller hjem. Brug 15 minutter om dagen på at rengøre dit hus hver dag (et nyt område hver dag: køkken, soveværelser, balkon, toilet og bad), og du frigør en hel fridag til mere behagelige aktiviteter.
Trin 10
Lær at tænke positivt. Forestil dig, at du har købt en ny dyr bil. Hvilken benzin vil du fylde den med? Det bedste naturligvis. Følelser er den meget benzin, som du "kører" på. Find noget behageligt, selv hvor det, ser det ud til, ikke kunne være. Hvis du forkøler - der er tid til at ligge i sengen og læse en bog, snuble på gaden - er det tid til at tænke på at købe nye smukke og behagelige sko. Jo mere positiv du er, jo hurtigere ændres dit liv.
