For at slippe af med smertefulde fornemmelser har vores psyke opfundet kraftige forsvar mod skam. Nogle af dem er overraskende: ved første øjekast er skam ubrugelig, men det er faktisk ham, der driver visse typer adfærd.
Flugten
Når vi rører ved noget varmt, fjerner vi automatisk vores hånd. På samme måde kan en person”automatisk” løbe tør for skam, undgå den. Ofte forsøger folk at opretholde en "sikker afstand" i relationer for ikke at møde skam. Bagsiden af denne strategi er følelsen af ensomhed, manglende evne til at oprette tætte og dybe relationer. Fordi i ethvert langvarigt forhold før eller senere bliver du nødt til at åbne op.
Perfektionisme
Hvis den mindste fejl forårsager en ulidelig bølge af skam, vil personen gøre alt for aldrig at være forkert. Disse forsøg gør hende til en ivrig perfektionist. "Ikke dårligt" eller "godt nok" vil aldrig tilfredsstille sådanne mennesker, alt skal være perfekt. Desværre bruger folk en stor indsats på at følge denne strategi.
Overlegenhed
Den afvisende, arrogante person overfører simpelthen deres skam til andre. Hun forventer særlige rettigheder, særlig behandling, bekræftelse af hendes unikke karakter. Dybt skjult selvtillid og et ønske om at undgå skam er de vigtigste drivkræfter for denne mekanisme. Frækhed ser ud til at gøre en person utilgængelig for kritikken af "almindelige dødelige". Jo stærkere den ubevidste skam, jo mere aggressiv vil personen kræve skelnen, belønninger og anerkendelse for at opretholde deres utilgængelighed.
Exhibitionisme
Her taler vi ikke om vanen med at klæde sig ud offentligt, men snarere en indikation af provokerende, demonstrativ adfærd. Personen tiltrækker unødig opmærksomhed på sig selv. Gør hvad andre er genert over. Opfører sig som om de daglige normer for beskedenhed og anstændighed simpelthen ikke eksisterer. En sådan person kan virke skamløs, men det er de ikke. Dette er det mest paradoksale forsvar mod skam.
Vrede og vrede
Folk føler sig hjørnet af vrede. Tanken om, at nogen vil se deres skam, er uudholdelig, så det er lettere at blive vred, vred, angribe, så længe deres hemmelighed ikke afsløres. Nogle kronisk vrede mennesker ser måske på verden som et farligt sted, hvor andre ikke gør andet end at dømme dem. Der bruges også meget energi på en sådan beskyttelse.
