Det er svært at finde en person, der ikke gerne vil gøre sit liv mere vellykket, forståeligt og forudsigeligt. At være i stand til at undgå problemer på forhånd, at forudse mulige farer. Opnå dine mål med mindst mulig vanskelighed. Alt dette og meget mere kan opnås ved at leve bevidst.
Der er mindst to fortolkninger af, hvad det betyder at leve bevidst. Desuden er der meget store forskelle mellem dem.
At leve med bevidsthed betyder at være i stand til at se årsag og virkning
Ved at udføre bestemte handlinger og gerninger ved en person undertiden ikke, hvad de vil bringe ham. Med andre ord, meget ofte ser han ikke sammenhængen mellem årsager og virkninger. Husk hvor mange gange du har klaget over nogle udslæt - hvis du vidste, hvor de vil føre, ville du aldrig have gjort det.
Det mest ubehagelige er, at en person i mange tilfælde har evnen til at forudse fremtidige problemer på forhånd, men ikke gør det. Hvorfor? På grund af manglende bevidsthed, manglende evne til at analysere den elementære forbindelse af begivenheder. En simpel konklusion følger af dette - det er nødvendigt at øge niveauet af bevidsthed. Det vil sige, prøv at forudsige udviklingen af begivenheder, forstå hvilke problemer dette eller det andet trin kan medføre.
Et bevidst liv indebærer evnen til at analysere den aktuelle situation. Hvor er jeg i mit liv? Hvad stræber jeg efter, hvad vil jeg have? Hvad er meningen med min eksistens? Mange mennesker går bare med strømmen og forstår ikke engang rigtig, hvad de vil have. Ved at realisere dine prioriteter og udarbejde måder at nå dem på, kan du gøre dit liv meget mere vellykket og interessant.
At leve med bevidsthed betyder at være opmærksom på øjeblikket
En persons opmærksomhed er konstant optaget af noget. Dette er enten den forretning, han i øjeblikket beskæftiger sig med, eller hans tanker. Desuden selv når man gør noget, tænker en person ofte på noget helt fremmed. Hans tanker er normalt relateret til fortiden eller fremtiden, mens personen savner det nuværende øjeblik. Med andre ord lever han i fortiden eller fremtiden, men han lever ikke i nutiden.
Du kan ændre situationen ved at lære at være til stede hele tiden i øjeblikket. Det vil sige at være opmærksom på det, at være opmærksom. Prøv uden at tænke på noget, bare se dig omkring. Flyt dit blik fra objekt til objekt, se - men vurder ikke, hvad du ser. Der er ingen tanker, din opmærksomhed er helt her i øjeblikket. I et stykke tid brød du fri fra fangenskab af tanker, du var i stand til at få opmærksomhed.
Desværre mister du meget hurtigt denne bevidsthed - vanen med at tænke vil sejre, du vil igen kaste dig ned i mentale konstruktioner. Disse to stater - som er opmærksomme på det nuværende øjeblik og er i tanker - minder meget om at vågne op og sove. Når du er opmærksom på det nuværende øjeblik, vågner du op, slipper fri fra tankernes fangenskab. Når tanker overtager igen, falder du i søvn igen.
Sig mig, vil du gerne leve flere gange længere? Sikkert ja. Mindfulness giver dig denne mulighed. Ikke med hensyn til antallet af levede år, men med hensyn til intensiteten af opfattelsen. Vandrende i dine tanker ser du ud til at sove, livet flyver forbi. Når du er opmærksom på øjeblikket, lever du virkelig. Subjektivt begynder tiden at strømme meget langsommere - sådan flød det for dig i barndommen. For et barn er et år meget. For en voksen er det næsten et øjeblik, årene flyder efter hinanden. Vil du til tider forlænge dit liv? Lær at leve i øjeblikket.
Det er meget vanskeligt at lære at være opmærksom på det aktuelle øjeblik hele tiden, men det er muligt. Lær at observere, hvad du laver - uanset hvilken forretning du laver. Vælg noget simpelt til at starte med. For eksempel vasker du opvasken - gør det bevidst. Vær opmærksom på hver eneste bevægelse, se vaskeprocessen, og lad ikke dine tanker føre dig væk. Og så i alle tilfælde.
Efterhånden vil du begynde at opfatte det at være i det nuværende øjeblik som din sande tilstand - som det er. Hvis du kan komme til bevidsthedstilstanden og få fodfæste i den, vil du erhverve noget, som det ikke er en skam at give alle pengene i verden. Hvad præcist? Find ud af det fra din egen erfaring.
