De siger, at indtil vi begynder at elske os selv, så vil ingen elske os. Det er svært at sige, om dette er sandt eller ej, men selvværd skal simpelthen holdes på det rette niveau - i det mindste for at undgå depression.
Instruktioner
Trin 1
Skriv altid "jeg" med store bogstaver. Dette er et lille psykologisk trick, der skal starte for enhver person, der søger at hæve selvværd. Det ser ud til, at der ikke er noget vanskeligt i dette, men selv med personlig korrespondance med nogen, der er meget tæt, er det usandsynligt, at du kan begynde at skrive uden advarsel: "Ja, i dag var jeg tilfreds med mig selv." I henhold til reglerne i engelsk grammatik er "jeg" altid skrevet med store bogstaver.
Trin 2
Bedøm dine fortjenester eller bed dine nærmeste venner om at gøre det for dig. Forsøg under ingen omstændigheder at se efter mangler, men lav en liste over de positive egenskaber ved din karakter. Sikkert vil antallet af point overraske og opmuntre dig: selvom du er for tilbøjelig til selvkritik, tilføjer dine venner med glæde et dusin af dine "plusser" til listen.
Trin 3
Bed din elskede om hjælp. Hvis du fortæller din soulmate om dit problem, vil hun helt sikkert gøre alt for at hjælpe dig med at løse det: der er meget mere passive måder at øge en persons selvværd end aktive. Og det er bedre for dig på samme tid ikke at kigge efter specifikke metoder, så de fungerer - ellers kan du begynde at opfatte hvert kompliment som en løgn, som kun vil forværre situationen.
Trin 4
Realiser dig selv. Den mest almindelige årsag til utilfredshed og selvværdproblemer er, at en person ikke nyder det, de gør. Prøv at skifte job, blive kreativ og finde noget, du er god til og nyder.
Trin 5
Gå ind til sport. En anden almindelig årsag til selvafsky er en svag og forkælet personlighed. Hvis dette er tilfældet, bliver du nødt til at temperere det, omend uden at få meget glæde af processen. Sport vil hjælpe dig med dette. Ikke nødvendigvis professionelt, men nødvendigt, så du kan se dine egne fremskridt og forbedre resultaterne. Så snart du ser personlig udvikling, fremskridt - dette vil skubbe dig til nye præstationer, sejre og tilføje vedholdenhed i at nå målet.
