Alle laver fejl. Hvor mange af dem er der om dagen? En? To? Seks? Det hele afhænger af personligheden. En nyttig lektion kan læres af hver fejl, for det er det nok at se på dig selv udefra, analysere din adfærd. Værktøjerne på vejen til introspektion vil være en personlig dagbog, videoer og samtaler med dig selv.
Er det nødvendigt
dagbog, gamle videoer
Instruktioner
Trin 1
For at lære at se dig selv udefra skal du først og fremmest tage et simpelt skridt - start en dagbog. Smuk, som er behagelig at holde i dine hænder. Ja ja nøjagtigt! Det er ikke besværligt, men utroligt nyttigt. Skriv regelmæssigt dine følelser og indtryk af din dag i en dagbog. Genlæsning af gamle noter, lidt senere vil du være i stand til at gøre små opdagelser, finde fordele og ulemper, gode og dårlige træk i dig selv, evaluere dine handlinger i en given situation. Dagbogen ser ud til at give dig mulighed for at tage et skridt tilbage, se på dit liv og dine handlinger udefra og forresten ofte sørge for igen, at eventuelle problemer har en tendens til at ende.
Trin 2
Fra tid til anden rådgiver psykologer ved hjælp af et tretrins analysesystem. For eksempel sid denne aften i en stol, prøv at huske din dag i detaljer. Hvordan startede det? Hvem så du i dag? Hvordan sluttede det? Det andet trin er arbejde. Hvad med kontoret (skole, fabrik osv.)? Er alt i orden her? Hvis ikke, hvorfor ikke? Den tredje fase er livet som helhed. Prøv nu at analysere det, og sammenlign derefter disse tre trin. Måske er det tid til at ændre noget?
Trin 3
Derudover kan du se gamle fotos og videoer, hvor du er taget. Videoanalyse anbefales især. Det giver dig mulighed for at opdage de funktioner i adfærd, der ikke ville skade for at rette eller helt slippe af med dem. Efter at have set videoerne kan du først have stærke følelser. Din opgave er at forsøge at flytte fra dem til konstruktive handlinger for at forbedre din karakter og dit dyrebare liv. Generelt er det bedst at se os selv udefra, kritikeren hjælper os, det vigtigste er, at det ikke bliver til konstant selvkritik.
