Når en person konstant bliver fængslet af konventioner, og interne holdninger ikke tillader ham at leve fuldt ud, opstår der en sammenbrud. Psykologiske fælder er hindringer for sundhed og lykke og bør nådesløst afskediges.
Instruktioner
Trin 1
Led en målt livsstil og planlæg din daglige rutine på forhånd. Psykologer bemærker, at med accelerationen af livets rytme, en stor mængde modtaget information og øgede krav til personlige præstationer, begynder en person konstant at føle angst og en følelse af utilfredshed. Det ser altid ud til, at han ikke har afsluttet noget og ikke har haft tid til at gøre noget. Sæt realistiske og opnåelige mål for dagen og hvile om aftenen.
Trin 2
Slip komplekser og frygt. Forsøg ikke at behage alle og påtage sig andres ansvar. Vær rolig med hensyn til kritik og andres synspunkt. Prøv at behage dig selv og ikke vente på andres godkendelse. Fjern foruroligende tanker og frygt for fremtiden. Stop med at have ondt af dig selv og føle dig skyldig.
Trin 3
Lær at nægte, når aktiviteten formodes at være "igennem Jeg vil ikke have". En person, for hvem en pligtfølelse er frem for alt andet, bør lære at stoppe i tide i sine ambitioner om at redde verden og tage tid til sit eget liv. I tilfælde, hvor energien er svækket, kan enhver handling mod vilje endelig slå dig ud af din styrke.
Trin 4
Gennemgå dine holdninger og find uoverensstemmelser. Ofte er årsagen til problemet en destruktiv tilknytning sammen med en positiv bekræftelse. Sådanne forkerte overbevisninger kan komme fra barndommen selv, og en person er ikke i stand til selvstændigt at realisere dem. For eksempel, hvis alle vellykkede og rige mennesker i barndommen blev kaldt tyve og skurke af deres forældre, opstår der en intern forening om, at rigdom er ond. Senere stræber en voksen efter at opnå succes og velvære, men forstår ikke årsagerne til hans fiaskoer.
Trin 5
Slip af vrede og negativitet. Når man lever efter tidligere skuffelser, kan en person ikke slappe helt af og med glæde opfatte begivenhederne i nutiden. Den konstante analyse af negative oplevelser bliver til mistanke om aktuelle øjeblikke og en ubevidst forventning om problemer. Dette skaber en hindring for yderligere lykke. Det er nødvendigt at efterlade al negativitet i fortiden og lære at tilgive dig selv og andre.
Trin 6
Indstil det positive. Chat med godmodig og sjove mennesker, se positive film og lyt til smuk musik. Brug mere tid udendørs og beundre planterne. Naturen er en naturlig energikilde, og det hjælper med hurtigt at komme sig.
