Overarbejde eller have flere indtægtskilder kan være skadeligt for mental sundhed. Konstant negativitet og træthed under udførelsen af pligter og negative tanker om arbejde uden for det kan indikere tilstedeværelsen af en arbejdsneurose.
er ikke en sygdom, men en tilstand forårsaget af mange forskellige faktorer. Blandt årsagerne kan være:
- Langt fravær af ferie;
- Uregelmæssig arbejdsplan
- Arbejde, der kræver, at du er klar 24 timer i døgnet;
- Manglende kærlighed til dit arbejde eller endda had til det;
- Afskaffelse af overvældende ansvar osv.
- Kraftig opvågnen. Selvfølgelig elsker alle at sove, og mange mennesker vågner modvilligt om morgenen til lyden af et vækkeur. Men folk med arbejdsneuroser vågner ikke bare hårdt op: deres morgen er fuldstændig mættet med negativitet og afsky for den nye dag og forestående arbejde.
- Konstant irritation på arbejdspladsen. Det er usandsynligt, at en sådan medarbejder udfører sine opgaver bedre end alle andre, da enhver opgave eller kald forårsager udbrud af irritabilitet og aggression. Enhver kommentar tages for skarpt efterfulgt af en langvarig reaktion.
- Tanker om at arbejde uden for det. Arbejdere, der er virkelig trætte af deres arbejde, hader det fortsat, når de kommer hjem. Dette kan føre til konflikter i familien, da det er ret vanskeligt at udholde en konstant vred person.
- Træthed og svaghed. Et symptom, der ikke kun er karakteristisk for neurotika, men alligevel meget vigtigt. En person med neurose vågner træt op og går udmattet i søvn og kan ikke falde i søvn i meget lang tid. Al hans psykiske energi bruges på at opleve negative tanker.
- Lær at sige nej til folk. Lær at nægte folk uden at føle anger. Husk, du skylder intet nogen.
- Stop med at tage arbejdet hjem. Hvis arbejdet allerede er hårdt, hvorfor trække hende hjem? Det er nødvendigt at gøre huset til et sted, hvor harmoni og komfort hersker, hvor du kan slappe af. Der er ikke behov for at indlæse det med negativitet.
- Mestre tidsstyring. Træthed fra arbejde er ofte forbundet med mangel på tidsstyringsevner. Måske, hvis du lærer at adskille vigtige forhold fra sekundære, at bruge så meget tid på ting som nødvendigt, så vil arbejdet gå mere produktivt og sjovere.
- Tag på ferie. Hvis du ikke har set andet end kontorvægge i lang tid, er det tid til at tage på ferie! Regelmæssig hvile for vores helbred er lige så nødvendigt som daglig søvn.
- Skift job. Når alt kommer til alt, hvis dit nuværende erhverv overhovedet ikke passer dig, hvorfor ikke prøve at finde andre muligheder? Det er aldrig for sent at ændre dit liv til det bedre!
