Frygt for spejle, også kaldet spektrofobi, er en sjælden tilstand. Men i modsætning til mange andre obsessive frygt forgifter det næsten ikke en persons liv, og på samme tid behandles det som regel med succes.
Bestemmelse af årsagerne til spektrofobi
Frygt for spejle er en af disse fobier, for at slippe af med det er vigtigt at kende årsagen. Behandlingsmetoder afhænger direkte af dette. Hvis årsagen identificeres forkert, kan de valgte metoder være ineffektive, og du spilder kun din tid. Men de rigtige metoder hjælper dig hurtigt og nemt med at løse problemet.
Prøv at huske, hvornår du begyndte at være bange for spejle, hvad denne fobi er forbundet med i dit tilfælde. Tænk over, hvad der forårsager din bekymring. Hvis du har svært ved at bestemme årsagen, kan det være nødvendigt med hypnose.
Årsagerne til udseendet af spektrofobi kan være forskellige. Husk, hvis du har gennemført seancer eller undret dig over brugen af spejle. En sådan "underholdning" er undertiden inkluderet på listen over børns sjov og kan provokere fremkomsten af en fobi. Husk, hvis skæve spejle, overtro relateret til dette emne, myter og historier, herunder dem om det ser glas, skræmte dig. Måske troede du, du så et spøgelse eller en anden verdenskrig i spejlet. Endelig kan årsagen endda være en gyserfilm, der gjorde et stærkt indtryk på dig.
Metoder til behandling af spektrofobi
Efter at have identificeret årsagen, kan du begynde behandlingen. Hvis frygten ikke er for stærk og kun er forbundet med din refleksion, skal du vane med at smile i spejlet. Vælg bekræftelser, der vil støtte dig: "Jeg er glad for at se på min refleksion", "Jeg ser godt ud", "Spejlet viser min skønhed."
Det er en god mulighed at fjerne spejle midlertidigt fra dit hjem. Efterlad en eller to af dem. Sørg for at fjerne dette element fra de rum, hvor det skræmte dig. Som regel taler vi om soveværelset.
En alvorlig fobi forbundet med en traumatisk begivenhed kan blive et mere alvorligt problem. I sådanne tilfælde skal du ikke prøve at klare obsessiv frygt alene. Se en psykoterapeut for at få hjælp. I sådanne tilfælde bruges NLP-metoden oftest: en person er igen nedsænket i en traumatisk situation, men samtidig kan han observere, hvad der sker med en løsrivelse. Parallelt”omskrives” hvad der skete i patientens hukommelse, og som et resultat husker han en lidt anden, meget mindre farlig situation. Dette fjerner årsagen, hvorefter spektrofobien forsvinder.
Hvis frygt for spejle dukkede op i barndommen, og det er svært for en person at huske, hvorfor det opstod, er det passende at bruge metoden til dyb hypnose. Det giver dig mulighed for at finde ud af årsagen og eliminere konsekvenserne.
