Kunstterapi har længe vist sig at være et effektivt psykologisk værktøj til at håndtere stressende situationer til bekæmpelse af depression og endda søvnløshed. En af de nyeste tendenser på dette område er blevet antistress-farvebøger for voksne.
Meditativ tegning giver dig mulighed for at slappe af og isolere dig fra eksterne problemer og være alene med dig selv. Ved hjælp af Zen-kunst kan du ikke kun afsløre dit talent og føle dig som en kunstner, men også koncentrere dig om at løse vigtige problemer i en rolig og vigtigst af alt kreativ atmosfære. Antistress tegninger til farvelægning indeholder mange detaljer på billederne og kan være af interesse selv for professionelle kunstnere.
Pioneren for denne type kunstterapi kan betragtes som illustratoren Joanna Basford, som fik verdensomspændende berømmelse efter at have udgivet en række farvebøger til voksne. Nu kan alle tage en færdig tegning oprettet af en professionel illustrator og puste nyt liv i den ved hjælp af farvede blyanter og markører. Selvom en person er langt fra kunst og aldrig har besøgt et kunststudie, kan han let nyde den kreative proces på en så ekstraordinær måde som maleri.
Effekten af processen med sådan tegning kan sammenlignes i styrke med meditativ praksis. Derfor kan anti-stress farvelægningssider være et værdigt alternativ til medicin mod hovedpine og overanstrengelse. Populariteten af kunstterapi skyldes også det hurtige tempo i livet og den udbredte brug af forskellige mentale praksis relateret til mindfulness.
Muligheden for at sætte sig ned, bare slappe af og tage tid for dig selv er blevet en uvurderlig luksus for beboere i megabyer, der drukner i rutinen for forretning og husarbejde. Ved at farve en illustration kan en person kort rydde sindet for foruroligende problemer, komme sig og tage et nyt kig på en bestemt livssituation. Ikke alle kan klare stress, apati og depression alene, og brugen af passende medicin giver ikke en fuldstændig frigivelse og undertrykker kun en persons følelser og følelser.
Malebøger for voksne kan ikke kaldes infantil kunst. Ofte er illustrationer med mønstre og mandalaer ret komplekse, har et plot og kan i sig selv betragtes som et komplet kunstværk. Hvis en person tidligere købte scanningsord og sudoku i en kiosk til fritid, mestrede en slags håndværk eller anvendt kunst, er de nu blevet erstattet af plakater og antistressefarvelægningssider. De kræver ikke specielle færdigheder og evner, og efter at have fyldt siderne med farve, kan de sikkert hænges på væggen sammen med malerierne.
Udenlandske eksperter begyndte aktivt at bruge farvebøger som en terapi til ældre og mennesker med begrænsede fysiske og mentale evner på grund af det faktum, at denne praksis er meget lettere at mestre end andre kunstprojekter. Derudover kan tegning stimulere de områder af hjernen, der er ansvarlige for bevægelse, hukommelse og kreativitet. Den gavnlige virkning af meditativt maleri på den følelsesmæssige og fysiske side af en person gør denne terapimulighed til en af de mest attraktive og billige.
