Der er ikke sværere test end at skille sig fra en elsket. Især hvis opløsningen af dit forhold skete uventet. Og selvom beslutningen om at forlade allerede brygger, vil smerten og følelserne af tomhed i sjælen ikke mindskes. Disse følelser skal opleves og aftales med afsked.
Instruktioner
Trin 1
Sæt en stopper for dit forhold selv. For at gøre dette skal du roligt tale med initiativtager til opløsningen og udtrykke alt, hvad der er i din sjæl. Denne samtale vil skabe en psykologisk følelse af færdiggørelse og hjælpe dig lettere med at komme overens med separationen. I tilfælde, hvor en samtale er umulig, eller en tidligere elsker ikke vil kommunikere, skal du sende ham et brev eller optage en lydbesked.
Trin 2
Ofte forårsager vrede over en elsket, der har forladt dig mere lidelse end selve følelsen af tab. I dette tilfælde anbefaler psykologer at udføre en symbolsk farvel. For at gøre dette skal du komme med en slags ritual og udføre det. Find for eksempel en stor sten og forestil dig, at den symboliserer dit mislykkede forhold. Tag den til floden og smid den væk, forestil dig mentalt, at du smider alle dine negative følelser ud med den. Handlingen med at ødelægge fotografier og gaver fra en tidligere partner har også en god effekt. Dette bør dog være en ekstrem mulighed. Når alt kommer til alt, efter mange år, vil du måske huske alle de gode ting, der skete imellem dig.
Trin 3
Den bedste måde at håndtere et brud på er at starte et nyt forhold. De behøver ikke at komme tæt på med det samme. Bliv venner med en dejlig person og kommuniker med ham. Bare prøv ikke at opløse helt i dette forhold og begynde at leve livet for en ny partner og blive hans skygge. Dette fører garanteret dit sted, hvor du startede - et brud. Ikke ofre din tid og karriere for et forhold - værdsæt dig selv.
Trin 4
Desværre har alle en tendens til at gentage deres fejl igen og igen på grund af det faktum, at de en gang for alle har erhvervet en bestemt stereotype kommunikation. Oftest sker dette ubevidst i barndommen. Men som voksen og har lidt fiaskoer i kærlighedsforhold, er det værd at reflektere og analysere din adfærd. Hvad laver du forkert, der skræmmer din partner væk? Barndomsminder fra forældrerelationer kan hjælpe dig med dette. Skift din kommunikationsstil og lav ikke gamle fejl.
Trin 5
Og den sidste ting. Det tager tid at fuldstændigt komme overens med bruddet. Din krop, hjerne har brug for at genopbygge og slippe af med følelsesmæssig og fysisk afhængighed. Når alt kommer til alt, selvom du holder op med at ryge, tager det noget tid. Og din situation er meget mere kompliceret. Det vigtigste er ikke at lade dig modløs og indstille dig positiv. Tanker går ofte i opfyldelse. Tegn et mentalt billede af nogen, som du vil være lykkelig med, og denne person vil helt sikkert snart blive vist i din horisont.
