OCD er en tvangslidelse, tvangslidelse. Besættelse tænkes, tvang er handling. Kort sagt, det er obsessive tanker og handlinger. En person hjemsøges af foruroligende tanker, og for at slippe af med dem begynder han nidkært at gøre noget.
For eksempel hyppig vask af lejligheden, kroppen, kontrol af husholdningsapparater - slukket eller ej, tæller trin, træder over sømmene på fliserne og andre handlinger. Har du set en film med Jack Nicholson, hvor han drejede nøglen i låsen flere gange, før han åbnede døren? Dette er det.
Angstige obsessive tanker giver anledning til obsessive handlinger. Jo stærkere angst, jo oftere udfører en person et ritual, der reducerer denne angst. Men snart vender hun tilbage, og handlingen skal gentages igen.
Dette er en ond cirkel, hvorfra det er svært at bryde ud. Neurotikumet ser simpelthen ikke forbindelsen mellem hans tanker og hvordan han slipper af med dem, dette er ikke realiseret.
OCD-personen mener, at hvis han udfører et bestemt ritual, vil der ikke ske noget dårligt, og hvis han ikke gør det, vil der absolut ske noget uopretteligt. For ham er det et kontrolgreb. Imaginær, selvfølgelig.
En ængstelig neurotic ønsker at kontrollere alt og alle omkring, dette er en unormal hyperkontrol. Ved at udøve det, føler en person sig sikker. Vi forstår alle perfekt, at det er umuligt at kontrollere alt i verden, det er simpelthen urealistisk. Det neurotiske middel lykkes heller ikke, hvilket igen øger niveauet for hans angst.
Så det viser sig: Jeg er nervøs - så der ikke sker noget dårligt, vil jeg kontrollere alt - jeg kan ikke kontrollere alt - jeg er nervøs. Ond cirkel.
Hvad skal jeg gøre ved det? Gå selvfølgelig ud af dette hjul. Jeg kender to måder (der er sandsynligvis flere):
1. Arbejde med tvang. For eksempel at gå udenfor. Du kontrollerer jern, elektricitet, vand 100 gange … Og allerede langt hjemmefra er du stadig bekymret, hvad hvis du har glemt noget? Disse tanker hjemsøger dig, du føler dig dårlig, du kan ikke gøre noget, du skal vende tilbage. Der er to muligheder her:
Jeg gik ud, kom tilbage og tjekkede. Hun forlod huset igen, kom tilbage, tjekket …… Og så stop femogfyrre gange, indtil du bliver træt, ikke keder dig. Du vil allerede være sikker på, at alt er slukket, slukket, skruet på. Men fortsæt med at gøre det alligevel - forlader og vender tilbage, indtil din tunge hænger på din skulder. Og sådan gør vi hver dag i en uge eller to dette nummer, så tanken om, at du kan stole på dig selv, er fast forankret i hjernen. Du vil blive tortureret så meget, at du ikke vil være ligeglad med, om du slukkede for noget der eller ej.
Den anden mulighed er det modsatte af den første. Jeg gik ud på gaden og kørte til det rigtige sted. Lad tankerne plage, lad det være dårligt, men på intet tidspunkt give efter for fristelsen til at vende tilbage. Hvis du vender tilbage, vil du forstærke din angst. Men hvis du udholder angst en, to gange … 100 gange i træk, vil hjernen genopbygge. Han vil forstå, at intet sker uden din kontrol, tanker forsvinder.
Disse to metoder er gode, fordi du kan slippe af med en bestemt obsessiv handling. Men. Psyken er en stædig ting, og neurosen vil søge en vej ud gennem noget andet.
For eksempel vaskede du gulvene op til de slidte knogler på dine hænder. Når du slipper af med det, begynder du snart at gøre noget andet. Psykisk energi har brug for en udvej, og den vil altid finde den.
Den anden måde er at arbejde med selve besættelserne, tankerne, for det er de, der fører dig til obsessive handlinger. Det er bedre at behandle dem med en terapeut.
Selvfølgelig er terapi ikke en billig fornøjelse, det er en skam at bruge på dig selv, og de fleste er på udkig efter gratis magiske opskrifter. Når du betaler for en aftale med en psykolog, investerer du først og fremmest disse penge i dig selv. Køber du medicin på apoteket, når noget gør ondt? Dagligvarer i butikken, når du vil spise? Psykoterapi er et lægemiddel til din mentale sundhed, og du bør heller ikke skimme på det.
