I livet kan forskellige ting, mennesker og begivenheder være irriterende. Imidlertid reagerer en type person mere roligt på det, der sker, mens andre tager alt for tæt på deres hjerte.
Instruktioner
Trin 1
Husk, at det at arbejde med dig selv ikke kun handler om at stoppe med at overreagere på eksterne stimuli, men også om at finde en måde at smide akkumulerede negative følelser ud. Ellers vil undertrykte følelser resultere i alvorlig stress for dig. Lad ikke negative indtryk akkumuleres i dig.
Trin 2
Prøv at forholde dig til det, der sker lidt sjovere, med lidt humor. Sikkert i nogle situationer kan du ikke koge, men give en frigivelse af følelser gennem latter. En vittighed vil redde dig fra en irriteret tilstand og vil ikke lade omstændighederne forstyrre dig. Se på situationen udefra. Find noget sjovt ved den måde, omstændighederne fungerede på. Tegn en analogi med en komedie.
Trin 3
Overdriv ikke betydningen af, hvad der skete med dig. Se på situationen globalt. Denne episode vil helt sikkert ikke medføre alvorlige konsekvenser for dit liv og helbred. Derfor er der ingen grund til at reagere så kraftigt på det. Tænk på det faktum, at du underminerer dit helbred ved at spilde dine nerver på tomme ting. Forestil dig, om det, der skete, betyder noget for dig om et par år. Måske hjælper dette dig med at holde tilbage.
Trin 4
Kontroller i det mindste dine følelser for ikke at se grimt ud i andres øjne. En person, der kan blive sur på enhver bagatel fremkalder medlidenhed eller latter. Nogle mennesker forstår muligvis ikke din følelsesmæssighed og finder din opførsel upassende. Tænk på den potentielle skade på dit kærlighedsliv og din karriere. Når alt kommer til alt vil nogle individer vende sig væk fra en ubalanceret personlighed.
Trin 5
Overvåg dit humør. Hvis du husker alle de gode ting, der er sket med dig for nylig og generelt er tilfredse med dit liv, bliver du ikke sur af de små ting. Derfor bør overdreven irritabilitet betragtes som et signal om, at du ikke har det godt. Du oplever muligvis en personlig krise. Måske er uløste problemer presser dig og gør dig nervøs for alt. Sæt tingene i orden i dit hoved og liv. Indstil det positive og lad dig ikke tænde.
Trin 6
Nogle gange fungerer andre som irriterende. Disse kan være kære, venner eller kolleger. Tænk over, hvad du ikke kan lide ved et bestemt individ, og hvorfor. Dernæst skal du erkende, at en person har ret til sin egen karakter og sine mangler, og din mening er ikke den endelige autoritet. Overvej om du selv irriterer nogen. Dyrk tolerance. Husk, at de omkring dig sandsynligvis har grunde til at gøre dette og ikke på anden måde. Hvis du forstår, at nogen bevidst skader dig, skal du begrænse din kommunikation med denne person eller formå at kæmpe tilbage i form af den samme fastgørelse på din modstander.
