Ofte sker der ting i vores liv, der kræver, at vi har usædvanlig selvkontrol. Stressende situationer, konstant spænding, pludselige situationer - alt dette vækker følelser og tillader os ikke at kontrollere os selv. Nervesystemet slides gradvist op, vi bliver mere og mere irritable. For at undgå dette skal du følge nogle få retningslinjer.
Instruktioner
Trin 1
For det første skal du forstå, at følelser ikke eksisterer som sådan. Der er en kemisk reaktion, kroppens reaktion på en ændring i miljøet, til aggressiv adfærd. Følelser er fremmede for rene sind; kun årsag og virkning er til stede i den.
Trin 2
Udvikl dit eget prioriterede system. Vælg hvad der giver mening for dig, både her og nu og i det lange løb. At hoppe fra et langsigtet til et kortsigtet perspektiv og tilbage hjælper dig med at spare en enorm mængde nerver, fordi mange ting, der er vigtige nu, ikke har nogen værdi på lang sigt, og hvad der vil ske næste, mærkes næppe nu. Brug denne ordning i tilfælde af alvorlig stress.
Trin 3
Tænk logisk. I et rent sind, som nævnt ovenfor, er der ingen følelser. Tænk, om denne eller den handling vil være nyttig for dig? Hvordan vil det påvirke dine langsigtede mål? Beregn situationen et par skridt foran, og find ud af om udviklingen vil være nøjagtig som du vil have den.
Trin 4
Hvis følelser overvælder dig, skal du placere dig i stedet for samtalepartneren. Tænk på, hvis argumenter du hellere vil lytte til - dem, der præsenteres kort, tydeligt og faktisk, eller en strøm af aggression? Handle om, hvad der er mest effektivt. Husk, at dine mål er det vigtigste, du har.
