I lang tid har folk forsøgt at forstå, hvad en drøm er. Der var ingen versioner. Men den mest almindelige var den, der sagde, at søvn er sjælens rejse. Det var umuligt selv at vække en sovende person, før hans sjæl vågnede af sig selv. Hver af os har drømme. Nogen ser lyse og meningsfulde, nogen tror, at de overhovedet ikke var der om natten. Lad os tale om, hvordan du vælger en drøm for dig selv om natten.
Instruktioner
Trin 1
Først og fremmest skal du slappe af. I en spændt tilstand sker der intet, så du skal vælge en teknik til afslapning. Et eksempel er autogen afslapning. Den består af specielt udvalgte sætninger, der programmerer dig til at slappe af. Du kan udtale disse sætninger i dit sind, men brugen af lydoptagelse er heller ikke udelukket.
Trin 2
Efter afslapning skal du frigøre dit sind helt fra tanker. Du skal bare ikke tænke. Alle tanker skal være helt væk fra dig. Så snart denne tilstand er opnået, begynder vi at koncentrere os om en bestemt tanke. Denne tanke er, hvad du vil drømme om. Programmer dig selv med ord. For eksempel fortæl dig selv, at du vil drømme om et smukt hjem.
Trin 3
Visualiser dette hus for dig selv og koncentrer dig om det. Forsøg ikke at tillade tredjeparts tanker. Hvis du er godt afslappet, er det muligt, at du falder i søvn. Hvis det ikke virker, skal du fortsætte visualiseringen. Bring hende til en hypnotisk tilstand. Undgå fremmede tanker, der kan afbryde din koncentration. Med denne teknik opfatter dit underbevidste sind dine handlinger og viser, hvad du koncentrerer dig om.
Trin 4
Hvis du ikke kan få afslapningsteknikken, så bruger vi følelsesteknikken. Alle ved, at når du ser en gyserfilm om natten, bliver din hjerne tændt af følelser. En sådan film er typisk bange eller skræmmende. Når du går i seng, reproducerer din hjerne disse følelser i din søvn. Derfor drømmes mareridt ganske ofte efter at have set sådanne film. Når du ved dette, kan du give din hjerne et følelsesmæssigt boost, inden du går i seng. Hvis du vil se en elsket, så fremkald den følelse, der opstår, når du er sammen med ham. Koncentrer dig om hende. Prøv at fremkalde en stærk følelse. Derefter, under indtryk af "erfaren", gå i seng.
