Chakraer er menneskelige energicentre i oversættelse fra sanskrit “hjul. Esotericism skelner mellem syv hovedchakraer. For nylig er mange mennesker blevet interesseret i det åndelige liv. Derfor hører vi oftere og mere om skoler i yoga, qigong, chakraåbning. Åbne chakraer gør det muligt for en person at føle sig anderledes, lindre frygt, hverdagens travlhed, stress og forbedre helbredet.
Er det nødvendigt
Et roligt sted for meditation
Instruktioner
Trin 1
Vi åbner det første chakra. Det kaldes mooladhara chakra. Det er placeret i bunden af rygsøjlen mellem anus og kønsorganer. Sid i lotusposition (padmasana) med dit højre ben på dit venstre lår og dit venstre ben på dit højre lår. Bagsiden skal være lige. Denne stilling er muligvis ikke behagelig for dig, så du kan sætte dig ned med benene krydsede. Nu stopper vi vores interne dialog, vi holder op med at tænke og tænke. Visualiser en rød kugle i bunden af rygsøjlen, og fokuser på den. Det er muligt (men ikke nødvendigt) at recitere mantraet “LAM.
Trin 2
Vi arbejder med det andet chakra. Det kaldes svadhisthana chakra. Det er placeret i området mellem kønsorganer og navlen. Vi accepterer lotuspositionen, vi stopper den interne dialog. Vi begynder at visualisere den orange kugle i det givne område og koncentrere vores opmærksomhed på den. Mantra “DU.
Trin 3
Det tredje chakra er manipura. Det er beliggende i området om plexus sol. Visualiser en gul kugle og fokuser på den. Mantra “RAM.
Trin 4
Yderligere chakra er anahata. Det er placeret i midten af brystet på hjertets niveau. Introduceret som en grøn kugle. Mantraet “USA.
Trin 5
Throat center vishuddha - chakra er placeret i skjoldbruskkirtlen. Koncentration på den blå bold. Mantra HAM
Trin 6
Det tredje øje eller ajna er chakraet. Koncentrer dig om den blå kugle mellem øjenbrynene. Visualiseringen af bolden ved dette chakra er ikke altid relevant. Mange mennesker føler det, så snart de koncentrerer sig. Mantra AUM
Trin 7
Den sidste, syvende chakra er sahasrara. Koncentrer dig om den lilla kugle øverst på hovedet. Mantra OM
