Definition af livsscenarier i psykologi, en typologi af scenarier ifølge Bern. Anbefalinger om, hvordan man ændrer livsscenariet, og hvordan man opretter et vellykket livsstilscenario.
Nogen altid og i alt omgår dig i et splitsekund? Fejler du hele tiden et trin før du vinder på grund af uventede omstændigheder? Det ser ud til, at andre mennesker (dem der altid overhaler dig) får alt lige sådan? Chancerne er høje for, at du er blevet gidsel til scenen Invincible Life.
Forfatteren af livsteorien (forældrenes) scenarier er den amerikanske psykoanalytiker Eric Berne. Han skitserede sine tanker i bogen”Folk, der spiller spil. Psychology of Human Destiny . E. Bern identificerede tre livsscenarier: en vinder, en ikke-vinder og en taber. Hver af dem er forbundet med forældrenes holdninger og overbevisninger, som en person under 6 år modtager. Lad os nu se nærmere på hvert scenario.
Vinder scenarie
En person, der lever i henhold til dette scenario, ved, hvordan man sætter mål og altid når dem. Ud over de mellemliggende mål styres han af det vigtigste livsmål. For nogle flytter dette til et andet land for andre - at opbygge en karriere i deres hjemby. Nogen drømmer om berømmelse, og nogen drømmer om en stor familie. Målene er forskellige, men folk vil helt sikkert nå dem.
Vinderne indtager en aktiv position og kæmper meget. De har deres egen mening om alt, og de er klar til at forsvare det. Hvis der sker noget uventet, forsøger de straks at ændre omstændighederne til deres fordel. Derfor er de vinderne.
Ubesejret scenario
En person, der lever efter dette scenarie, arbejder hårdt, men opnår kun lidt. Hans bestræbelser er næppe nok til at holde sig flydende, for at opretholde den etablerede bar. Men selv lidt foran er umuligt.
Ikke-erobreren er meget behagelig at tale med, kompatibel. Han accepterer alle gaver fra livet og foretrækker at vente på det i stedet for at kæmpe. Derfor når det ofte ikke målet.
Taberscenario
En person, der lever efter en tabers scenarie, ved ikke, hvordan man sætter mål, forstår ikke sig selv og ved ikke, hvad han vil have fra livet. Han er vant til at trække sig tilbage, begå fejl, "slå". Dette er en passiv person, der ubevidst er indstillet til at mislykkes. I bedste fald - for livet i stilen “Alt er som mennesker. Har jeg brug for meget eller noget."
Sådan defineres dit scenario
Det er meget simpelt: observer dine tanker og tale.
Hvordan vinderen tænker:
- ”Jeg indså, hvor jeg gik galt. Vi skal prøve igen”;
- ”Jeg har tilstrækkelig viden og evne til dette”;
- "Vi er nødt til at tænke over, hvor vi kan få de manglende ressourcer."
Vinderen ønsker mere og bedre for sig selv.
Hvordan de ubesejrede tænker:
- "Nå ja, det viste sig ubehageligt, men det er i det mindste godt, at der ikke skete noget";
- "Dette er selvfølgelig ikke nøjagtigt hvad jeg ønskede, men okay";
- ”Ja, jeg lever normalt. Andre har værre problemer end mine."
Ikke-erobreren er tilfreds med lidt.
Hvordan en taber tænker:
- "Jeg ville gøre det, men …";
- "Hvis ikke for …, så …";
- andre “hvis kun”, ja “hvis kun”.
Taberen ved ikke, hvad han vil, og er tilfreds med, hvad han formåede at få.
Sådan ændres et livsscenarie
Hvordan omdannes fra en vinder til en vinder? Du er nødt til at bestemme, hvilken "forbandelse" (som Bern kaldte dem) dine forældre lægger på dig, og komme med et anti-scenario for dig selv.
Sejrerne har ingen forbandelse. I stedet blev de indoktrineret med troen "Vær stor" i forskellige former:
- “Godt gået, du er god til det”;
- "Prøv igen, nu vil det helt sikkert ordne sig";
- "Du er en dygtig dreng / pige";
- "Jeg er stolt af dig," osv.
Ikke-vinderen hørte hele tiden, at han var "gennemsnitlig", og at han ikke forventedes at gøre noget andet:
- "Nå, ikke dårligt, og hvad meget mere for dig";
- "Der er intet ideal, og det vil det gøre";
- "Kom nu, glem det";
- "Vær ikke ked af det, måske næste gang du bliver heldig."
En forbandelse hang over taberen om hans grimme livs slutning. For eksempel:
- "Bliv fuld som din far";
- ”Der var ingen rige i vores familie, og du vil ikke være rig”;
- "Alene dør du med sådan en sådan karakter";
- "Jeg ville ønske, at jeg ikke havde født dig," osv.
Hvordan man forstår, hvad der blev pålagt dig
Svar ærligt på 4 spørgsmål foreslået af E. Bern:
- Hvad fortalte dine forældre dig oftest (vejledning, overtalelse)? Dette er hvad der begrænser dig lige nu.
- Hvilket livseksempel gav dine forældre? Dette hjælper med at adskille dine ønsker fra dine forældres krav.
- Hvad forbød dine forældre dig oftest? Det vil hjælpe dig med at forstå, hvad du gør "for ondt" over for dine forældre og imod din vilje.
- Hvad rosede dine forældre dig for, hvilke af dine handlinger reagerede de med et smil? Svaret hjælper dig med at forstå, hvilken adfærd dine forældre opmuntrede. Ikke det faktum, at det nu er nyttigt for dig og imødekommer dine ønsker.
Har du defineret din forbandelse og dit vigtigste forbud mod forældre? Giv dig selv den modsatte holdning. For eksempel:
- ”Jeg vil ikke sammenligne mig selv med dem, der er værre. Jeg ønsker og kan leve som de, der er bedre, lever”;
- "Jeg fortjener mere";
- "Jeg fortjener det bedste";
- "Jeg har råd til det og det";
- Andet.
Og ifølge E. Bernes befaling, siger: "Mor, jeg må hellere gøre det på min egen måde." Og husk også, at vinderen lever med holdningen: "Jeg er god, andre mennesker er gode, livet er godt."
Bemærk, at Bern identificerede flere undertyper af tabere, ubesejrede og vinderscenarier. Men jeg tror, det er bedre at analysere det separat i andre artikler.
