I den menneskelige natur er der en tendens til selvforbedring. Ændringer i en person fra et åndeligt synspunkt afhænger af en persons viljestyrke. Du kan begynde at ændre dig selv fra et lille skridt - at blive anderledes i en dag. Der er et ordsprog: Hvis du holder af din dag, så er du interesseret i dit liv.
Instruktioner
Trin 1
Start din fridag til en god start. For at gøre dette skal du vågne op tidligere end normalt. Afsæt en time til selvforbedring: meditér, læs inspirerende tekster, affirmationer, gode bøger. Udfør et sæt fysiske øvelser. Din krop vil være meget taknemmelig for dig. Så tag et bad med glæde. Tag et kontrastbruser for at genoplade batterierne. Drik en kop kaffe, og lad den mentalt oplade for sundhed, ungdom og succes.
Trin 2
Planlæg din dag. Vælg de vigtigste ting at gøre i løbet af dagen. Planlæg to ting, du ikke kan lide og ikke vil gøre. Gør hvad du ville gøre i lang tid, men gjorde det ikke af nogen grund.
Trin 3
Hils dine familiemedlemmer varmt og fortæl dem, hvor meget du elsker dem. Vær venlig og nedladende overalt i løbet af dagen.
Trin 4
Spis sunde fødevarer. Spis mere grøntsager og frugt. Drik rigeligt med rent vand.
Trin 5
Giv op på denne dag fra dårlige vaner, køb til gengæld en nyttig.
Trin 6
Bevæg dig så meget som muligt, gå i den friske luft. På dette tidspunkt skal du ikke tænke på arbejde eller problemer. Bare nyd turen. Lyt til fuglesang, blade rasler.
Trin 7
Prøv at komme igennem dagen uden at sige nej til nye muligheder. Se en god film, Always Say Yes! Starring Jim Carrey.
Trin 8
Lær noget nyt hele dagen. Tag dig tid til at læse. Læs mindst 10 sider om dagen. Du bliver en mere erudit og interessant person i kommunikation. Hvis du ikke ved, hvad du skal læse, skal du læse biografierne fra fremtrædende mennesker. Husk et godt digt. Det forbedrer din hukommelse, koncentration og mental opmærksomhed.
Trin 9
I løbet af dagen skal du tage dig tid til at reflektere over dit mål i livet og derefter tage et skridt tættere på dette mål.
Trin 10
Ring eller sms til to personer, som du ikke har talt med i lang tid, men gerne vil have kontakt. Mød en ny person. Et rigt forhold er nøglen til et fuldt og lykkeligt liv. Gør noget for andre gratis. Du kan tale med en bedstemor fra et plejehjem, give et legetøj til et barn fra en fattig familie, fodre en omstrejfende kat osv.
Trin 11
Prøv at opretholde en følelse af lykke hele dagen, se frem til noget meget behageligt, der kan ske med dig. Når alt kommer til alt, ved kun at ændre en, men hver dag i dit liv, tager du et kursus for et nyt lykkeligt liv.
