Efter en længe ventet weekend er tanken om at være tilbage på arbejde mandag simpelthen uudholdelig. Det er resten-arbejde kontrasten, der er så forfærdelig. Men du kan udjævne stresset og hilse på mandag på en anden måde.
Huse
Sov godt! Søvn er meget vigtigt for kroppens opsving. Bedre at gå i seng tidligt, mindst 7 timer før du vågner op.
Drik ikke søndag aften! Når alt kommer til alt havde du to aftener før. Hvis venner vil overtale, i det mindste for virksomheden, skal du drikke et maksimalt glas vin eller øl.
Tag et kontrastbruser om morgenen. Det vil vække dig og give dig energi.
Mad
Overhold kosten. Spring ikke frokost over. Snack på æbler, ost, ingefær, nødder i løbet af dagen, drik mere vand.
På arbejde
Ryd op på dit skrivebord. Få orden på dine papirer, og tildel sager i den nærmeste fremtid. Disse mål hjælper dig med at fokusere og mobilisere. På den første arbejdsdag skal du ikke blive på kontoret
Tag korte pauser mellem aktiviteterne. Du må ikke påtage dig arbejde, der kræver øget koncentration. Forøg belastningen gradvist. Kræv ikke høj ydeevne af dig selv på mandag.
I pauserne skal du tale med kollegerne, fortælle dem, hvordan din weekend gik. Udvekslingen af positive indtryk kan bringe glade følelser tilbage. Lav lysopladning lige på arbejdspladsen.
