Hvis der opstår stressede perioder i dit liv forbundet med maksimal arbejdsbyrde, stressende situationer eller tværtimod langvarig apati bunker, lær dig at gendanne din interne energibalance.
Instruktioner
Trin 1
Hver gang, så snart du føler, at styrke og energi begynder at tørre op, skal du prøve at gå på pension i et separat rum, hvor der vil være et minimum af lyde (helst fuldstændig stilhed). Du har kun brug for 15 minutter for at komme dig. Prøv at sidde i en stol eller lænestol og slappe af så meget som muligt. Forestil dig, hvordan dele af kroppen slapper af en efter en: venstre fod, højre fod, begge knæ og lægmuskler, bækken, ryg, venstre arm, højre arm, skuldre, nakke, hoved, ansigtsmuskler. Sid i en tilstand af fuldstændig afslapning, og hvis der er en sofa, tag en lur efter indstilling af alarmen. Det vigtigste er, at ingen generer dig på denne korte tid.
Trin 2
Der er mange psykologiske tricks, der kan hjælpe med at fylde dig selv med energi. For eksempel kommunikation med aktive og energiske mennesker: hvis du bruger mere tid sammen med dem, vil du selv bemærke, at dit liv bliver mere dynamisk end før. Hvor får disse mennesker deres energi fra? Som regel har hver af dem et specifikt mål, som de på alle måder vil nå. Til dette udvikler de detaljerede planer og handler, og når de ser de første resultater, er de endnu mere inspirerede. Sæt et mål for dig selv og se, hvilken slags energisk person du bliver.
Trin 3
Energi genereres af behagelige følelser. Giv din familie og venner gaver, som forresten ikke altid er væsentlige. Giv andre kærlighed, venskab, sympati, behagelige ord, latter. Hvis du føler dig kreativ stagnation, skal du tage en tur. Det tilrådes at besøge steder, hvor du aldrig har været før. Nye indtryk vil helt sikkert påvirke din tilstand og give dig styrke, og med dem vises energi og ideer. Mestre enhver sport, du nyder, og gør det regelmæssigt, plus glem ikke daglige morgenøvelser og et forfriskende brusebad.
