En oplevelse er en følelsesmæssig tilstand udløst af en væsentlig begivenhed eller hukommelse. Oplevelsen kan være anderledes: stabil, dyb, langvarig, kortvarig. Dets funktioner skyldes primært personlige egenskaber: erfaring, alder, temperament, orientering osv. Og da oplevelsen både kan forværre den mentale tilstand og bidrage til løsning af livssituationer, bør du lære at regulere din tilstand. Korrekt selvindstilling hjælper dig med dette.
Instruktioner
Trin 1
Psykologisk selvhjælp er en persons bekymring for sig selv og hans personlige vækst. Det bliver mere effektivt ved hjælp af selvhypnose. Faktisk, med korrekt selvindstilling, er usynlige mekanismer tændt, der styrer vores liv til det bedre. Virkningen af selvhypnose på vores underbevidsthed er vores ønske om at opnå noget. Og et positivt resultat hjælper igen med at miste oplevelser, der ikke tillader os at leve i fred og forårsager negative følelser.
Trin 2
Menneskelig tænkning er en enorm magt, der ikke kan sammenlignes med noget, der er i kraft af dens indvirkning på verden og på personen selv. I betragtning af denne kendsgerning kan du prøve at anvende auto-træning (AT). Det hjælper med at klare oplevelser, fordi under AT kan du styrke viljestyrke, øge troen på succes og håbe på det bedste, udvikle positive personlighedstræk. AT er en af de effektive måder at lindre stress på, danner en optimal tilstand svarende til en bestemt aktivitet. I dette tilfælde kan du prøve at anvende Jose Silvas metode - "Energi af lykke" auto-træning.
Trin 3
Du kan også bruge teknikken til positiv tænkning for at eliminere unødvendige oplevelser. Positiv tænkning handler om at nedbryde følelsesmæssige barrierer og fordomme og fokusere på positive øjeblikke i livet. Positiv tænkning forhindrer os i at gentage mange gange, hvor hjælpeløse og ulykkelige vi er i en given situation, til gengæld for muligheden for at finde nye måder at løse vores problemer på egen hånd. For at gøre dette skal du hver dag skrive ud 10 positive begivenheder for dig selv, der skete med dig i løbet af dagen, selv de mest sparsomme. Yderligere øge antallet af disse begivenheder. Ved at gøre dette begynder du at vænne dig til at tænke positivt.
Trin 4
Eller for eksempel kan du bruge en meget interessant selvhjælpsmetode opfundet af præsten Bowen Will: du skal tage et almindeligt lilla armbånd på og i de næste 21 dage leve uden klager, kritik, sladder og utilfredshed. Så snart du får dig selv til at klage eller kritisere eller sladre, skal du flytte armbåndet fra den ene hånd til den anden og begynde at tælle dagene igen. Fortsæt, indtil armbåndet holder på den ene hånd i 21 dage i træk, da der i denne periode er fastgjort enhver vane i underbevidstheden.
Trin 5
Meditation hjælper med at frigøre angst. Det hjælper med at slappe af, lindre stress, finde ro i sindet og indre harmoni. Det er meditation, der er et af midlerne til dybt indre arbejde med psyken, hvilket giver en kraftig effekt.
Trin 6
I naturen er enhver begivenhed neutral og i sig selv ikke foretaget nogen vurdering. Kun en person er vant til at sætte etiketter på mennesker og begivenheder omkring ham. Dette betyder, at vi selv skal hjælpe os selv og ikke tillade unødvendige negative oplevelser i vores liv. Der er mange måder at gøre dette på. Alle bestemmer selv, hvilken metode der er eller kan blive effektiv for ham.
