Indtil for nylig virkede lykke uendelig, dit forhold var skyløst og smukt. Eller tværtimod var der vanskeligheder, problemer og bekymringer, men dette gjorde dig ikke mindre glad. Når alt kommer til alt, elskede du og var ved siden af din elskede. Men så kollapsede alt natten over. Årsagen til bruddet er ikke vigtig, smerte forbliver altid smerte.
Instruktioner
Trin 1
Tillad dig selv at mærke stormen af følelser for at gøre det lettere at komme over afslutningen af forholdet. Hold ikke følelser for dig selv, slapp af, græd, råb ind i puden. Følelser, der ikke har fundet en udvej, skjult i selve dybden af bevidsthed, vil stadig hjemsøge dig og vil før eller senere føle sig følte af langvarig depression eller endda psykofysisk sygdom. Og efter at have følt al den smerte, som du virkelig føler, vil du hurtigere komme til dig.
Trin 2
Træk dig ikke tilbage i dig selv. Kommuniker med kære, bed dem om støtte. Når du forbliver alene i lang tid med dine egne sorger, fratages du muligheden for at se på situationer fra den anden side. Du begynder at føle en følelse af håbløshed, så andres hjælp vil være simpelthen uvurderlig: du vil se, at de også har ting at gøre og have bekymringer, hvilket betyder, at livet fortsætter, og der er stadig et sted for behagelige og nyttige begivenheder i det.
Trin 3
Lad være med at tænke på dine egne problemer. Brug metoden M. Mitchell, som hun gav heltinden i sin roman Scarlett O'Hara, tænk på problemerne i morgen eller i overmorgen. Endnu bedre, "senere" i en usikker fremtid, når spændingen aftager, og der vil være mulighed for en mindre følelsesmæssig vurdering af situationen.
Trin 4
Bekæmp din egen frygt. De vil sandsynligvis starte et overraskelsesangreb, mens du er svækket. Tillad dig ikke at tro, at dette er slutningen, at du aldrig vil få en sådan lykke / mand / forhold igen. Husk, at din tro kan påvirke dit verdensbillede, og derfor dit liv.
Trin 5
Lav en aftale med en psykolog. Han vil hjælpe dig ved hjælp af specielle teknikker til at "arbejde igennem" følelser, komme ud af depression, besvare dig selv de spørgsmål, der hjemsøger dig. Eller bare ring til hjælpelinjen, skriv breve på et forum eller et websted om emner, der vedrører dig. Denne teknik giver, men ikke med det samme, men håndgribelig lettelse.
Trin 6
Start et nyt liv. Skift hvad du finder passende i det. Find en usædvanlig hobby for dig selv, skift dit arbejdssted, bopæl, hvis du føler et sådant behov. Som en sidste udvej skal du bare ændre dit billede: klip dit hår, opdater en del af din garderobe. Efter at have gennemgået alle de foregående trin, vil du sandsynligvis allerede have noget nyt selv.
Trin 7
Arbejd med din opfattelse af dig selv. En mand bør ikke blive centrum for universet for dig. Dette sker normalt med kvinder, hvis selvværd er lavt, de er sikre på, at de kun er lykkelige ved at være i et forhold. Lær at nyde alle aspekter af livet. Så vil du føle dens fylde, og nye relationer får dig ikke til at vente og giver dig en ny del af behagelige følelser.
