Livet præsenterer daglige overraskelser - behagelige og ikke så - som du har brug for at reagere rettidigt og korrekt på. Orden i sind og sjæl bidrager til at løse problemer uden stress, roligt og bevidst.
Instruktioner
Trin 1
Opret prioriterede stiger til beslutningstagning. Nogle gange er du nødt til at se verden omkring dig og vælge tanker og handlinger, der påvirker dit fremtidige liv. Kære kan invadere dette område og tvinge dem til at tænke eller handle på en bestemt måde. For ikke at skynde sig på jagt efter et svar på spørgsmålet om, hvem man skal lytte til, er det nødvendigt at definere prioriteter en gang for alle. For at gøre dette skal du dele dit liv i meningsfulde områder. Du kan ende med en liste som denne: forhold til mand / kone, forældre, husholdning, udseende osv.
Trin 2
Udvikle en prioritetsstige for hvert område. I retning af "opdragelse af børn" kan stigen se sådan ud: mand, kone, mor. Dette betyder, at i kontroversielle situationer kommer mandens mening først, derefter konens mening og til sidst - moderens mening. Når etablerede regler hjælper dig med ikke at blive plaget af din sjæl, når du har brug for at sige "nej" til nogen, inklusive dig selv.
Trin 3
Lær omfanget af følelser. Der kan være forskellige versioner af skalaen, men gør den i overensstemmelse med personlige oplevelser. Du kan få noget som dette: apati - frygt - vrede - vrede - kedsomhed - ligegyldighed - nysgerrighed - glæde - inspiration - glæde. Du skal hurtigt komme ud af uønskede tilstande og dvæle i lang tid i den tilstand, du kan lide.
Trin 4
Find materialer til udvikling af ønskede følelser. I litteratur, kunst og andre aktivitetsområder er der mennesker, der har evnen til at udvise bestemte kvaliteter, der svarer til følelsesskalaen. Se efter mennesker, der ved, hvordan man kan være glad, nysgerrig, overvinde vrede, blive inspireret og inspirere andre. Find ud af, hvordan de gør det, og deltag i udviklingen af positive følelser.
Trin 5
Angiv gode eksempler fra litteratur og andre kunstformer. Et sådant resumé hjælper dig med ikke at miste modet i perioder med test.
Trin 6
Fjern kilder til negativ indflydelse. Hvis der er mennesker rundt, der får dem til at gå ned på skalaen af følelser, skal du bryde op med dem. Hvis dette er umuligt på grund af familiebånd, neutraliser deres indflydelse. Dette kan gøres på to måder. For det første ved en intern stræben efter følelses skalaen; for det andet ved at tage sig af disse mennesker. De tager sig af de svage, svagelige, de syge - om dem, der ikke kan gøre noget alene. Ved at vise bekymring bliver du stærkere.
