Hvad gør du normalt i slutningen af dagen, når du har fritid? Ser du tv eller bruger internettet? Men hvad gør de mest succesrige mennesker inden sengetid?
1. Sammenfatning af dagens resultater. I slutningen af arbejdsdagen skal du gøre status, kontrollere om alt arbejde er udført.
2. Læsning af bøger. De mest succesrige mennesker læser meget. Læsning af bøger kan i høj grad forkorte din vej til succes, så gør det til en vane at læse før sengetid.
3. Brug tid sammen med familie og venner. Succes starter indefra, så du skal bruge tid sammen med dine kære og slægtninge, og hold altid kontakten med dem.
4. Planlæg din næste dag. Dette er en af de vigtigste ting at gøre før sengetid. Skriv alt, hvad du skal gøre i morgen, ned i en notesbog.
5. Afbryd forbindelsen fra omverdenen. Nogle gange er der tidspunkter, hvor stilhed er vigtig. Sluk for din telefon, flyt væk fra omverdenen. Det er undertiden nyttigt at være alene med dig selv.
6. Meditation. Det er meget godt at meditere inden sengetid. Meditation er godt for din fysiske og mentale sundhed. Hvis du mediterer hver dag i 5-10 minutter før sengetid, vil du føle forbedringen i din livskvalitet.
7. Forestil dig i morgen. Visualisering i morgen er en af de bedste måder at forberede sig på. Forestil dig de situationer, der kan opstå i morgen. Tag mindst 5 minutter af din tid før sengetid for at forestille dig, hvordan morgendagen bliver.
8. Registrer dine præstationer. Ros dig selv for dem, lær at være opmærksom ikke kun på fejl, men også på hvilke gode ting der er gjort.
9. Succesrige mennesker inden de går i seng fuldfører absolut alt, hvad de startede. Dette hjælper med at lindre spændinger og give dig mulighed for at slappe af.
10. Få nok søvn. Er det svært at være aktiv, hvis du ikke får nok søvn? Svært. Træthed fører slet ikke til noget godt. Derfor er det meget vigtigt at få nok søvn.
