At løse dine problemer ved hjælp af en psykolog bliver også almindeligt i vores samfund. En russisk mand, der til at begynde med ironisk nok lo af heltene fra vestlige film, der løb til repræsentanter for dette erhverv ved enhver lejlighed, begynder gradvist at forstå, at det at diskutere sine problemer med venner "over et glas te" naturligvis er en god måde for at genoprette ro i sindet, men hjælp fra professionelle er ofte meget mere effektiv.
Instruktioner
Trin 1
Før du kontakter en psykolog, skal du indrømme, at du har et problem. Det er ikke den bedste løsning at gå til en session, der er påvirket af overbevisning af kære. For at ændre noget i dit liv skal du erkende relevansen af disse ændringer. Hvis du er sikker på at du gør det rigtige, og dit liv flyder som du vil, vil du ikke ændre dig, uanset hvordan din ægtefælle, ven eller nogen af dine pårørende beder dig om at gøre det. Kun det indre behov for forandring bliver en effektiv motivation for at genoverveje dit liv og gøre det anderledes.
Trin 2
Find "din" psykolog, dvs. en specialist, som du vil have og kan arbejde sammen om dit problem med. Og pointen her er ikke kun en specialists erfaring og professionalisme, selvom dette også er meget vigtigt. Psykologer er også mennesker. Og når de arbejder med klienter, har de visse følelser for dem. Det er vigtigt, at du har det godt med at kommunikere med denne person, så du føler tillid til ham - så går arbejdet hurtigere og mere effektivt. Det menes, at det er lettere for en kvinde at kommunikere med en mandlig psykolog og for en mand - med en kvindelig specialist, men dette er ikke en forudsætning. Der er tilfælde, hvor en klient har det meget mere behageligt at arbejde med en repræsentant af samme køn.
Trin 3
Forvent ikke mirakler fra en psykolog. En rigtig professionel giver ikke råd, færdige løsninger og klare instruktioner om, hvordan man opfører sig i en given situation. Psykologens arbejde er at hjælpe en person med at forstå sig selv i sine reaktioner på livssituationer og tilskynde ham til at finde de bedste løsninger på problemer. Men psykologen løser ikke dine problemer for dig. Det lærer dig heller ikke, hvordan du ændrer dem omkring dig i henhold til dine forventninger. Ændringerne påvirker kun dig og din personlighed.
Trin 4
Være ærlig. Selv ubetydelige detaljer i din tidligere erfaring kan hjælpe en specialist med at forstå motiverne i dine handlinger, mønsteret for dine psykologiske reaktioner og derfor give dig mere effektiv hjælp. Hvis du skjuler noget, som du skammer dig over at tale om, "ikke behageligt" osv., Kan dette tværtimod bremse terapiprocessen, fordi psykologen ikke er i stand til at finde ud af, hvad der nøjagtigt berører strengene i din sjæl. Behandl denne specialist som en læge - når alt kommer til alt vil det aldrig forekomme dig at føle dig flov over en kirurgs aftale
Trin 5
Følg de anbefalinger, du modtager fra en psykolog, vær ikke doven med at lave øvelser, opbevar notater osv., Selvom det først synes at være meningsløst eller ubetydeligt for dig. Husk at du kun kan ændre dit liv til det bedre gennem omhyggelig og tankevækkende arbejde, du selv udfører. Specialisten guider dig kun ad den vej, du skal følge alene, ellers kommer de ønskede ændringer aldrig.
