Stressede situationer venter på hver tur. Nogle mennesker løser problemer let og naturligt, mens andre mister deres selvkontrol og drukner i negative følelser. Hvis du fra fødslen af ikke har høje indikatorer for psykologisk stabilitet, så skal de være vedvarende udviklet.
Hvad er mental modstandsdygtighed?
Psykologisk stabilitet er evnen til at opretholde det sædvanlige præstationsniveau under konstant skiftende arbejdsforhold og virkningen af negative faktorer. Dets vigtigste egenskab er mobilitet - evnen til hurtigt at tilpasse sig en ny situation. Med psykologisk ustabilitet medfører stressende eksponering en kaotisk og følelsesmæssig søgning efter mulige løsninger, og dette kaos bringer endnu mere negativitet. Nervesystemet er opbrugt, personen mister sin ro.
Hvordan udvikles psykologisk stabilitet?
- Husk, at situationen ikke altid afhænger af dig. Og hvis du ikke kan rette den aktuelle situation på nogen måde, kan du ændre din holdning til den. Når du først lærer ikke at dvæle ved problemer og ikke føler byrden af din egen skyld for andres handlinger, vil du bemærke, hvordan livet bliver lettere og lettere.
- Overvej dine medfødte egenskaber. Når du vælger typen af din aktivitet, skal du lytte nøje til dig selv. Introverte har for eksempel ofte det vanskeligt at tale offentligt. Skal han vælge et erhverv, hvor han hele tiden skal udføre foran et stort antal tilskuere? Det er usandsynligt, at dette vil have en god effekt på hans fysiske og mentale sundhed. Måske vil han være i stand til at komme gradvist til dette ved at udvikle færdighederne i at tale offentligt, men du skal fornuftigt vurdere dine karaktertræk, ellers vil intet beskytte dig mod daglig stress. En god måde at udvikle psykologisk stabilitet på er ikke at udsætte den for bevidst og konstant test.
- Udvik selvtillid. En positiv opfattelse af sig selv og sine evner er meget nyttigt i lyset af et bjerg af kritik og kritik. Selvmedlidenhed fungerer derimod ekstremt negativt og skubber en person ind i upassende reaktioner på en situation. Lev i harmoni med dig selv, din karakter og evner, elsk og værdsæt dit arbejde.
- Hvil dig lidt. Tilbring tid til motion, afslapning og meditation. Høj kvalitet og regelmæssig aflæsning af nervesystemet giver dig mulighed for mere standhaftigt at tage alle livets slag. Regelmæssig, selv den mest ubetydelige stress, kan bringe enhver person til irritabel svaghed og nervøsitet, derfor er korrekt hvile nødvendig for en persons psykiske og fysiske sundhed og hans stabilitet.
Det er vigtigt at huske, at ingen er immune over for stressende situationer. Målet med at udvikle psykologisk stabilitet er ikke at undgå disse situationer, men effektivt at løse dem med minimale ledsagende negative følelser.
