Hver person vil kun være omgivet af venner og velvillige, men i det virkelige liv svarer begivenheder ikke altid til ønsker. Mange mennesker har fjender og dårlige ønsker, og der opstår et vanskeligt spørgsmål - hvordan man nøjagtigt skal behandle deres fjender, er det værd at hævne sig på dem, eller tværtimod er det værd at tilgive dem? At tilgive en fjende er ikke en let opgave for de fleste mennesker, og alligevel kan du lære at tilgive selv mennesker, der har gjort dårlige ting mod dig.
Instruktioner
Trin 1
Tilgivelse kan opdeles i fire hovedfaser, som du hver skal gennemgå. I det første trin skal du træde tilbage fra den situation, der er sket, tage en pause og slappe af. I den anden fase skal du klare dit eget ønske om at tage hævn eller reagere på fjenden - afstå fra straf. I tredje fase skal du prøve at slippe af med den negative oplevelse og genopleve den. Den sidste fase er tilgivelse i sig selv. Dybest set reducerer du bare vigtigheden af den begivenhed, der skete, og glemmer din fjende.
Trin 2
For mange mennesker er den første fase den sværeste. Det er ikke let at afbryde forbindelsen fra en situation, der fornærmer og harme dig - men det er muligt. Tag en pause fra en, du ikke kan lide. Stop med at belaste dig selv med negative oplysninger - bare glem alt om den ubehagelige begivenhed og blive distraheret fra den. Find styrke på siden, blive båret af noget andet, nyd livet.
Trin 3
Det er også svært at afstå fra straf - prøv at sætte dine følelser sammen og kontrollere dig selv. Forstå, at straf ikke vil gavne dig eller din dårlige ønsker - det antændes kun en allerede igangværende fjendskab.
Trin 4
Tænk over, hvad der vil ske, hvis du tilgiver personen og holder op med at bekymre sig om, hvordan man hævner sig på ham for lovovertrædelsen. Find tålmodighed og medfølelse i dig selv, kanaliser din energi til en positiv, ikke destruktiv kanal.
Trin 5
I sidste fase er det slet ikke nødvendigt at blive en ven for din fjende. Det er nok at give slip på den situation, der skete inde i dig selv, gøre det uvigtigt for dig selv, glem at denne person gjorde noget dårligt mod dig. Stop med at afspille negative minder indeni - du skal også smide dem ud af din hukommelse.
Trin 6
Placer den negative begivenhed så langt væk i din hukommelse som muligt, og hold bevidst op med at tænke på den. Ved at træffe en bevidst beslutning om at tilgive personen og afslutte den tilsyneladende modvilje viser du således din styrke og menneskelige værdighed.
