Lykke måles ikke i penge, afhænger ikke af tilstedeværelsen af en bestemt person i nærheden, arbejder ikke 24 timer i det væsentlige, og kun du kan gøre dig selv glad. Man behøver kun at ændre verdenssynet lidt, og du vil "gløde" selv fra hverdagens begivenheder.
Instruktioner
Trin 1
Slip af med negative følelser. Hvis aggression, vrede, irritation overvælder dig, er der ikke plads til lykke, og al yderligere indsats går til spilde. Kast det negative med aktive handlinger: gå en tur i skoven helt alene, og vælg et afsondret sted, tag en pind, slå den på et træ eller på jorden, råb og svær. Du kan gøre det samme med en pude derhjemme eller en boksesæk i gymnastiksalen.
Trin 2
Lær at tilgive og glemme sårede følelser. For at lykke ikke skal overskygges af noget nu og i fremtiden, skal man være i stand til at leve i nutiden. Forstå, at fortiden kun gør dig ulykkelig, så du har brug for tilgivelse, ikke den skyldige - du vil gøre dig selv en tjeneste, ikke ham. Frigør dig fra vrede byrden, kast smertefulde tanker ud af dit hoved. Og vigtigst af alt, tilgiv dig selv, fordi en sådan lovovertrædelse forårsager meget mere smerte - accepter dine fejltagelser, træk konklusioner ud fra dem og glem.
Trin 3
Find et passende job. Analyser, om det aktuelle job er det rigtige for dig, fordi det er fyldt med depression at bruge flere timer om dagen på en ikke-elsket beskæftigelse. Det er aldrig for sent at ændre din specialitet, for der er et stort antal kurser, der kan gennemføres på få måneder. Men ofte er det nok bare at ændre retning af aktivitet, og livet ændrer sig allerede radikalt, og arbejde begynder at bringe lykke. For eksempel kan en advokat organisere sit eget firma, en frisør - sin egen skønhedssalon.
Trin 4
Bevæge sig. Du behøver ikke udføre anstrengende fysiske øvelser for at bringe dig selv til træthed plus dit hovedjob. Nyd bevægelsen: det kan være at dyrke sport, du kan lide, at danse i studiet eller endda derhjemme eller gå i gymnastiksalen. Fysisk aktivitet stimulerer produktionen af endorfiner, lykkehormonet, så inkorporer det i din daglige rutine. Cykling, hurtig gåtur eller andre lignende aktiviteter efter arbejde kan også hjælpe dig med at slippe af med den negativitet, du fik i løbet af dagen.
Trin 5
Gør dig selv glad. Den vigtigste kilde til lykke er kommunikation med venner, familie eller den anden halvdel, så møde flere mennesker, der altid vil støtte og lytte til dig. Lær at nyde de små ting: dejligt vejr, smuk solnedgang, sjov nabopige, blødt varmt tæppe, lækker salat, aromatisk te osv. Prøv at lægge mærke til disse tilsyneladende ubetydelige ting - ikke bare forstå, at de forårsager et smil, men forsink også dette øjeblik, ikke tænk på andet end en behagelig begivenhed, der sker for dig. Du vil forstå, at lykke er nær - du skal bare bemærke.
