Bruger du nok tid, energi og opmærksomhed på din sjæls behov? Det ser ud til, at der ikke er tid til at kede sig, du er altid på farten, arbejdet er interessant, nyttigt og med en god løn, der er fred og komfort i familien, men der mangler stadig noget. Sjælen beder om hobbyer. Dans, tegning, hjemmelavet kosmetik kan blive dine hobbyer … Men du afviser sådanne "små ting": ikke før, siger de! Og med hver sådan "afvisning" bliver utilfredshed og skuffelse i dit liv mere og mere, og glæde og energi - mindre og mindre. Er det ikke tid til at ordne dine hobbyer?
Nødvendig
hvile, ro, tilgivende, dedikation
Instruktioner
Trin 1
En hobby er en aktivitet, hvor du ikke føler dig træt, men kun føler en bølge af inspiration. Du kan endda lave mad med entusiasme! Behov er noget, som der altid er tid til. At engagere sig i "ikke det vigtigste", men sådanne behagelige ting to eller tre gange om ugen, vil du bemærke, at du er blevet mere munter, du med succes planlægger din dag, du har mere tid. Kroppen har undertiden brug for at "slukke" for den onde cirkel af "arbejde - hjem". Begræns ikke dig selv. Derudover kan en hobby - der tilfredsstiller et behov - ikke kun opkræve dig en positiv, men også generere indkomst.
Trin 2
En øvelse, som psykologer kalder "gentagende succes", hjælper dig også med at identificere dine behov. At være deprimeret, gør hvad du gør især godt - strik vanter, skriv historier, skift køkkenets design. Det vigtigste er, at du har gjort dette i lang tid og med lethed. Nyd selve processen, ros dig selv for dygtigheden. Hvis du gør, hvad du altid lykkes, vender glæde og energi tilbage til dig, og dette vil give dig mulighed for at se dig omkring med friske øjne og sætte nye mål for dig selv.
Trin 3
Du kan realisere dine behov under en reel hvile - men ikke inaktiv, der ikke gør noget, men afslappende fornøjelse på baggrund af daglig travlhed. Når en person indser, at han allerede er "på grænsen" og siger, at "der ikke er flere styrker tilbage", skal han i det mindste kun bruge et par dage til sig selv, ellers tager selve kroppen en pause i det daglige rush " ved hjælp af en sygdom eller noget lignende. Dette betyder ikke, at du skal ligge i sofaen foran tv'et hele weekenden og spise slik. Du skal sove og gøre det, du er tiltrukket af. Hvad du vil gøre for at gøre din korte ferie komplet og berige dig med noget er dine mentale behov.
Trin 4
For at bestemme dine behov bør du lære at tilgive - oprigtigt og ikke i henhold til standardformlen - "Nå, det var længe siden, alt er allerede glemt." Psykologer anbefaler også øvelser om dette emne. Lav en liste over dem, der nogensinde har gjort dig ondt. Føj dig selv og livet til listen: Når alt kommer til alt, involverer vi os ofte i selv fordømmelse og bebrejder livet for at være for uretfærdigt over for os. Sid med lukkede øjne i stilhed og "gå" roligt gennem alle emnerne på listen, tak, slip slip på smerte og accepter mennesker og liv, som de er. Således vil du rense din sjæl for negativitet, som vil blive erstattet af nye positive behov. Gentag øvelsen flere gange; efter hver træning anbefales det at tage en kop te, tage et bad eller endda sove.
