At overvinde livets vanskeligheder kræver, at en person er i stand til at nå et sæt mål. Denne specielle kvalitet er højt værdsat hos en person og indikerer, at han er en stærk personlighed.
Vilje er en persons evne til at nå sine mål og opfylde deres ønsker. Dette er den målrettede og bevidste ledelse af en persons aktiviteter, som hjælper en person til at klare vanskeligheder.
En person med en vilje har et stort energipotentiale, som han ved, hvordan man mobiliserer og leder for at nå livsmål. Og jo stærkere viljen er, jo lettere er det at overvinde livets vanskeligheder og forhindringer. Viljestyrke er kernen, der ikke tillader dig at bøje sig under omstændighedernes pres og får dig til at rejse dig og gå mod din drøm.
Selv en fysisk uforberedt person er i stand til at udholde lidt fysisk aktivitet. For eksempel når en atlet sædvanligvis løfter en vægtstang på 50 kg, overvinder han en forhindring, som er vægt. Han bruger sin vilje til at overvinde den største hindring, når målet og overvinde tyngdekraften. Opgaven bliver mere kompliceret, når vægtstangen øges til 80 kg uden indledende forberedelse. Utilstrækkeligt trænede muskler er ikke klar til at løfte en sådan vægt. Det kræver mere indsats, arbejde for at udvikle muskelsystemet, så denne opgave kan udføres.
Ligeledes kræver opbygning af viljestyrke træning gennem mere udfordrende opgaver. Den bedste træning til at udvikle viljestyrke er gennem regelmæssig sport.
Svarende til muskelvækst med regelmæssig træning vokser også viljestyrke. De grænser, der var uoverstigelige i går, bliver virkelige i dag. Udviklingen af viljestyrke skal starte med små trin. Sæt for eksempel et mål om at gøre noget umuligt i går: stå tidligt op, gør øvelser, tag et kontrastbrusebad. Ved at gøre dette hver dag styrker en person viljestyrke.
Når du gør ting, der for nylig syntes at være en bedrift, skal du planlægge små skridt for at komme videre. Sportsaktiviteter skal først normaliseres med minimumsperioder og belastninger. Gradvist skal du komplicere opgaverne, så bliver det lettere at studere og med det rigtige humør sjovere. Viljestyrke vil gradvist blive stærkere. Og det, der tidligere syntes uopnåeligt, bliver simpelthen realiseret. En lille indsats vil hjælpe dig med at nå dine mål, der for nylig syntes urealistiske.
