Det er umuligt altid at fremkalde positive følelser og godkendelse fra andre. Ofte er du nødt til at lytte til kritik. Det er vigtigt at være i stand til at reagere korrekt på det uden at falde i aggression og vrede eller omvendt i selvflagellering og selvforringelse.
Kritik kan være konstruktiv eller destruktiv. Hvis den første sigter mod at fjerne mangler og forbedre resultaterne, så er den anden simpelthen en måde at dræne dine negative følelser og påstande om genstand for kritik. Du kan drage fordel af konstruktive kommentarer til udvikling og forandring til det bedre, men du er nødt til at distancere dig og holde dig væk fra kritikeren, der forsøger at skubbe sine negative følelser væk på denne måde.
For at bestemme, hvad kritikeren ønsker at opnå, er det nok at bede ham om at konkretisere sine påstande og give praktiske råd om, hvordan man kommer ud af denne situation. Måske har han virkelig en god anbefaling at lytte til. Derudover vil en sådan reaktion på kritik (et roligt svar i ånden "Okay. Har du ret. Hvad vil du rådgive?") I stedet for et stormfuldt opgør får samtalepartneren til at bryde mønsteret, og samtalen kan virkelig blive til en produktiv kanal.
Det er vigtigt at huske, at en person som regel er fornærmet og tvunget til at reagere aggressivt netop af de bemærkninger, der indeholder en vis sandhed. For eksempel, hvis du kalder en meget lav person for "bigot", er det usandsynligt, at han bliver fornærmet af dette, fordi han er helt sikker på, at dette er en løgn, og han behøver ikke spilde tid, energi og følelser for at bevise det åbenlyse ting. Men hvis en høj person hører en sådan bemærkning, vil det sandsynligvis medføre meget ubehagelige fornemmelser og et ønske om at forsvare sig. Derfor er det værd at overveje hver gang kritik fremkalder stærke følelser - måske indeholder de virkelig noget af sandheden. Vi må prøve at tage det roligt, finde fordele og drivkraft til at forbedre resultaterne.
Ofte reagerer folk smerteligt på kritik på grund af det faktum, at de selv ikke giver sig selv ret til at begå fejl og forsøger at være ideelle i andres øjne. Derfor er det vigtigt at arbejde med dine interne holdninger, blokke og forbud mod muligheden for at lave en fejl, gøre noget “forkert”. Mest sandsynligt kommer de fra barndommen fra for voldsomme negative reaktioner fra forældre på "forkert" opførsel. Frygten for at blive afvist, ikke-elskede overføres til voksenalderen. Derfor, efter at have hørt kritik, begynder mange enten enten aktivt at forsvare sig selv og ikke engang forsøge at udtrække noget nyttigt fra kritikken eller gå ind i selvflagellering og selvdestruktion: "Det lykkes mig ikke", "Jeg kan ikke gøre noget, " Jeg er intet værd. "osv. I stedet bør du give en andens mening ret til at eksistere og dig selv ret til at være ufuldkommen.
Men hvis kritikeren tydeligt er fjendtlig, og deres eneste mål er at udlufte deres vrede, er det vigtigt at være i stand til at forsvare dig selv eller distancere dig fra den person. Bliv ikke involveret i et stormfuldt opgør. Det er bedre at roligt svare samtalepartneren, at samtalen skal udsættes til et mere passende tidspunkt, når han vil være i en rolig, afbalanceret tilstand.
