Psykologer definerer stress som en tilstand af følelsesmæssig og mental stress, der opstår i vanskelige livssituationer. Blandt almindelige mennesker er der en opfattelse af, at stress er ekstremt farligt. Og dette er delvist sandt - stress kan forårsage en overbelastning af nervesystemet. Men de gavner også en person.
Stadier af stress
Psykologer skelner mellem tre stadier af stress. Den første fase er angst. Hos mennesker ledsages det normalt af et tab af arbejdskapacitet, en smertefuld tilstand og en følelse af tab. På det andet trin tilpasser en person sig til situationen, og han har en mobilisering af mentale og fysiske tilpasningsressourcer. Men hvis stresset varer for længe, begynder den tredje fase - udmattelse og tilbagegang.
Stress er farligt i to tilfælde - hvis det er så stærkt, at tilpasningstrinnet ikke kommer, og hvis det er for langt - så er du i fare for udmattelse og sammenbrud.
Fordelene ved stress
Stress er primært gavnligt, fordi det motiverer folk til at handle. Hvordan ser det ud i det virkelige liv? Forestil dig en person, der ikke er for tilfreds med sin løn, men fortsætter med at arbejde og ikke har travlt med at lede efter et nyt job, fordi han er doven eller bange for at forlade sin komfortzone. Men pludselig fyrer han. Stresset ved at miste sit job skubber ham til at lede efter et nyt job.
Stress kan øge en persons opmærksomhed. For eksempel: en studerende sidder i en lektion, han keder sig og vil sove. Men så snart læreren meddeler testen, befinder den studerende sig i en stressende situation, og hans opmærksomhed er helt fokuseret på at gennemføre opgaven.
Undertiden får alvorlig stress en person til at gøre noget, der synes utænkeligt i det almindelige liv. For eksempel har mange hørt om sådanne tilfælde, hvor folk under påvirkning af stress løftede biler eller store betonplader for at redde en elsket.
I nogle tilfælde skaber folk stress selv for at opleve et adrenalinhastighed, styrke sig selv og få hjernen til at fungere bedre. Sådanne belastninger inkluderer ekstremsport, sports spil og konkurrencer, hærdning af koldt vand osv. At være forelsket er også en slags stress.
Men det er værd at huske, at det at opholde sig i en stresset situation i lang tid er farligt for helbredet!
Sådan håndteres stress
For at forhindre, at stress begynder at være skadeligt, skal du bekæmpe det. Ellers kan dit nervøse og kardiovaskulære system blive alvorligt beskadiget. Hvordan kan man lindre stress derhjemme? Efter en hård arbejdsdag kan du tage et afslappende bad med aromatisk skum og havsalt. Hvis du ikke kan finde en løsning på et vanskeligt problem, skal du gå en tur og skifte dit sind til behagelige tanker.
Find den aktivitet, der fungerer bedst for dig at lindre stress. Dette kan være et møde med en ven med en kop te og en chokoladebar, jogging i parken, rengøring af lejligheden, behagelig musik eller yogakurser. Og også - ændre din holdning til livet og vigtige ting. Det vigtigste er dit helbred og komfort for dine kære, og arbejde, penge og ting er gevinst!
