Misundelse er en ret tung følelse, dens tilstedeværelse er vanskelig at skjule. Årsagerne til dets forekomst ligger oftest i utilfredshed med sig selv og forsøg på at sammenligne sig med andre. Det fører ofte til depression og jalousi. Det er svært nok at slippe af med misundelse.
Instruktioner
Trin 1
Først og fremmest skal du stoppe med at sammenligne dit liv med andres liv. Misundelse opstår ofte fra en mindreværdshedsfølelse, når andres succes, tilstedeværelsen af disse eller disse materielle fordele får en person til at have det samme, fordømmer sig selv og betragter sin position som den værste i forhold til andre menneskers stilling. Et typisk eksempel er misundelse af kolleger på arbejdet, der bevæger sig hurtigere op på karrierestigen end andre. Hvis du har disse følelser, så prøv at lade dem gå, tænk kun på din virksomhed og fortsæt med at arbejde.
Trin 2
Formuler kriterierne for succes for dig selv, og prøv kun at opfylde dem. Det er forkert at lede efter dem på siden. Succes vurderes af hver person på sin egen måde. Nogle anser det for en succes at have et stort hus og en luksuriøs bil, mens andre mener, at det er nok for dem at have en familie og et interessant job. Forsøg ikke at overholde nogen standarder, du skal selv besvare dette spørgsmål. Tro ikke, at det at have visse ting eller at have bestemte positioner gør dem mere meningsfulde. Alle har deres egen succeshistorie, den er ikke mere og ikke mindre vigtig end din egen.
Trin 3
Prøv at erstatte jalousi med handling, der hjælper dig med at opnå det, du ønsker. Dette hjælper med at distrahere dig fra at føle dig jaloux. For eksempel, hvis du er jaloux på et bestemt bilmærke, en person har, så prøv at begynde at spare penge til det samme. Hvis du kan lide nogens udseende, og du ser på hende med misundelse, skal du begynde at ændre dig selv, arbejde på dit eget udseende.
Trin 4
Misundelse får som regel folk til kun at se positive sider i en person. Det må indrømmes, at perfektion ikke eksisterer. Der er altid mangler, der omhyggeligt kan skjules for andre. Derudover kender du måske ikke hele historien om, hvordan personen kom til det, du nu er jaloux på. Husk, at genstanden for din misundelse kun er den side af en person, der er synlig for dig, bag hvilken dine problemer, svagheder og mangler er skjult.
Trin 5
Bestem dine muligheder og prøv ikke at ændre det, du ikke kontrollerer. At være jaloux på succeser, som du ikke kan opnå, er ubrugelig. Besættelse af at få tingene umuligt for dig kan påvirke din psyke negativt og føre for eksempel til depression.
Trin 6
Prøv at begrænse kontakten med emnet for din misundelse et stykke tid, måske hjælper dette dig med at klare dine følelser. For eksempel, hvis du er jaloux på dine venner, der ser på de fotos, de lægger på sociale medier, kan du prøve at stoppe med at bruge dem i et par uger. Bliv distraheret og gør noget andet.
