Har du tænkt på problemet med lavt selvværd i lang tid og drømmer om at øge din selvtillid? Et par tip hjælper med at udvikle personlighed og selvværd.
Hver person er individuel, og hans selvtillid afhænger kun af hans egen indsats og indsats. For at gøre dette skal du arbejde på dig selv, hvilket vil hjælpe nogle oplysninger om selvværd. I sig selv er dette koncept et element af personlighedskarakteristika. Lavt selvværd fører ikke til de ønskede resultater i livet, skader karriereopbygning og forårsager sin egen utilfredshed. Høje selvtillidsscorer gør det muligt for en person at gøre det bedre.
Faktorer, der påvirker udviklingen af selvværd
Det er umuligt at forstå ens egen psykologi uden dyb introspektion, forskning i forskellige fænomener og årsagerne til deres dannelse. Lad os prøve at forstå faktorerne og udviklingsperioden for lavt selvværd.
Forældre er den vigtigste indflydelsesfaktor
Det vigtigste formative øjeblik er lagt i hver enkelt af os barndom. Dette er den tid, hvor personlighedstræk bestemmes, selvbevidsthed hører også til dem. Og det er forældre, der spiller en vigtig rolle i dannelsen af lavt selvværd.
Hvordan sker dette? Blandt de provokerende faktorer - mangel på pleje, ømhed, deltagelse fra de nærmeste menneskers side. Et andet punkt er ikke at vise dit barn ordentlig opmærksomhed. For store forældres krav og regelmæssig kritik påvirker også dannelsen af selvtillid hos børn.
Sammenlignende egenskaber er de mest traumatiske i dette tilfælde. Når forældre kommenterer deres barn, nævner de andre børn som eksempler og betragter dem som bedre. Denne holdning har en negativ indvirkning på babyens psyke, hvilket sænker selvtilliden. På grund af dette bliver de i voksenalderen genert, løsrevet, usikre individer.
Som regel er dette ekstreme manifestationer af negativ selvopfattelse. Ofte får lavt selvværd folk til at skjule sig og dygtigt skjule deres essens. Nogle gange er din egen usikkerhed skjult bag en trodsig, arrogant opførsel. En person er simpelthen bange for, at hans personlige inkonsekvens vil blive afsløret for menneskerne omkring ham.
Konsekvenserne af jævnaldrende på dannelsen af selvværd
Den næstvigtigste faktor, der påvirker selvbevidsthed, er forholdet til jævnaldrende. Andres placering for en voksen person er af stor betydning. Jævnaldrende tager måske våben mod et barn, fordi det ikke lever op til deres standarder. Desuden kan disse være både ulemper og fordele. Som et resultat bliver han en udstødt fra samfundet, jævnaldrende sender negative udsagn til ham, kritiserer ham.
Over tid er dette negative præget i sindet, hvilket resulterer i, at der dannes lavt selvværd. Som voksen vil en sådan person opleve sig selv som værre, end han virkelig er. Mest sandsynligt vil barndomsoplevelser danne en person, der er usikker på sig selv, af sin egen styrke.
Der er tidspunkter, hvor den afgørende faktor stadig er hos forældrene. Kammerater i dette tilfælde har ikke en så påvirkelig virkning. Tænk tilbage på dine skoledage. Sandsynligvis havde alle i klassen sådanne jævnaldrende. I skolen betragtede børn dem som mangelfulde, de blev trukket tilbage. Men som voksne opnåede nogle af dem succes på arbejdspladsen og blandt deres jævnaldrende. Normalt er sådanne tilfælde ret sjældne.
Derfor ligger det primære ansvar hos forældrene. De bør vide, om barnet har problemer i skolen og hjælpe ham på enhver mulig måde. Det er nødvendigt at lære barnet at opfatte kritik og latterliggørelse i tilstrækkelig grad uden at fokusere på dette. Hvordan barnets liv vil udvikle sig i fremtiden afhænger i høj grad af dette. Det vil være meget vanskeligt for ham at forstå situationen og opleve sig selv korrekt for at øge selvværd.
Den indre cirkel er endnu et indflydelsesarm
Desværre er dannelsen af lav selvtillid mulig selv i voksenalderen. Dette er som regel påvirket af personens nærmeste miljø. Måske begyndte du at bemærke en manglende tillid til dig selv, dine styrker? Derefter skal du nøje evaluere nære bekendte, venner, som du ofte kommunikerer med.
Bemærk, at der er dem blandt dem, der elsker at bagtale, behandle andre despotisk, ydmyge og undertrykke alle med deres autoritet. Eller er der modsatte individer, der kan lide at klage, altid er utilfredse med alt, passivt forholder sig til livet? Kommunikation med sådanne mennesker har en negativ indvirkning på selvværd.
Der er en anden version af sådanne "venner", som konstant "pin up", driller og fornærmer som en vittighed. Så snart du fortæller dem om dine planer og lovende tilsagn, forpligter de sig straks til at modsige og afholde dig.
Efter kontakt med sådanne "venner" opstår ekstrem depression. Ønsket om at handle, at påtage sig noget, at forbedre ens liv forsvinder. Det kan være nødvendigt at overvurdere behovet for sådanne ledsagere og kommunikation med dem.
Forbedring af selvværd - Anbefalinger
Accepter dig selv som du er, med både styrker og svagheder i tankerne.
En god teknik til at øge selvværd er selvironi. Prøv at opfatte dig selv med en hel del humor. Du behøver ikke at fokusere på andres meninger og tage alt alvorligt. Denne holdning hjælper dig med at blive mere selvsikker og øge din selvtillid.
Den korrekte måde at reagere på frygt er at se det i øjnene. Kan du ikke danse, er du bange for at se dum ud? Gå gerne til midten af cirklen og bevæg dig som du kan. Få det til at se akavet ud, og alle griner. Hav det sjovt med alle, for latter er en positiv følelse.
En meget nyttig praksis til opbygning af selvtillid er en positiv holdning. Du behøver ikke tænke over, hvad andre vil tænke, hvis du pludselig gør dette. En sund sans for humor, positiv holdning og tænkning hjælper dig med at nå mange højder.
Tilstrækkelig sammenligning af dig selv med menneskerne omkring dig vil også hjælpe. Nogle gange kan du læse det modsatte råd. Men det er meget vanskeligt at følge det, vi sammenligner ofte ufrivilligt os med andre. Derfor er det bedst at lære at gøre alt meningsfuldt. Når du ser på en person, der har opnået det, du kun drømmer om, så tænk at du også kan gøre det. Accepter sammenligninger som en udfordring og en opfordring til handling.
Det er uproduktivt og skadeligt at tænke over menneskene omkring dig. Ønskede du at deltage i samtalen og have noget at sige? Gå videre, handle med tillid og tænk ikke på andres mening. Hør kritik som svar, tænd for selvironi.
En anden interessant selvtræningsmetode vil hjælpe. Skriv dine styrker på den ene side og dine svagheder på den anden på et stykke papir foret med en lodret streg. Brug et par minutter hver dag til at se på listen og evaluere dine handlinger. For at opnå resultatet er det nok at gøre dette 2-3 minutter om dagen.
Det er op til dig - arbejd beslutsomt på dig selv, og resultatet vil ikke længe komme.
