Det onde i en person manifesteres gennem sin vrede og irritabilitet over for mennesker og over for verden omkring ham som en helhed. Alt dette kan føre til ganske destruktive konsekvenser, så det er værd at begynde at rense al negativitet fra dig selv allerede i den indledende fase.
Instruktioner
Trin 1
For det første er det vigtigt at indse, at den negative energi, der guider dig på nogle øjeblikke, er meget skadelig for dit liv og livet for dem omkring dig. Ved at vise din vrede gør du ikke kun dit liv lykkeligt, men du skaber også en masse meget ubehagelige problemer, der ikke er så lette at løse.
Trin 2
Du bør begynde at handle med de mennesker, der er tættest på dig, fordi det er på dem, som andelen af irritabilitet og vrede oftest falder. Selvfølgelig er der konflikter i ethvert forhold, men du skal lære at finde kompromiser med dem, vi elsker, og ikke i hemmelighed akkumulere vrede. Tal med familie og folk, der er kære for dig, lyt til dem og udtryk dig selv. Vær sikker på, at hvis du prøver, vil du få succes, og noget af din vrede vil fordampe.
Trin 3
Spor scenen i din vrede dannelse. Du vil forstå, at de mest negative følelser vises i os i det øjeblik, hvor du er for utilfreds og fornærmet. Dette er en slags beskyttelsesudstyr, som du klæder dig i for ikke at føle smerte.
Trin 4
Men uden at føle smerte kan du ikke føle kærlighed. Dette er det næste skridt, du skal tage. Prøv at bevidst stoppe denne proces i øjeblikket med din vrede, og vis derefter omsorg og kærlighed til andre. Ja, det er meget vanskeligt, og det fungerer næppe første gang. Så ser det ud til at du er falsk, fordi du ikke er det - du er ond. Men dette er ikke tilfældet. Bliv ved med at give kærlighed videre, så vil du føle forandringen.
Trin 5
Tilgiv alle dem, der nogensinde har forårsaget dig smerte og lidelse. Slip denne akkumulerede energi, som du har båret med dig i lang tid. Træk vejret ud i rummet og sig højt, at du tilgiver, og lad hende gå. Udfør denne øvelse, indtil du føler et indre svar på dine ord.
Trin 6
I det øjeblik der opstår vrede i dig, bliv observatør. Forestil dig dig selv som en videnskabsmand, der undersøger, hvad der sker med hans væsen. Du vil blive overrasket: så snart du begynder at kigge ind i din vrede, begynder den straks at løbe væk! Og dette indikerer igen, at alle disse følelser ikke tilhører dig, de er fremmede, og du skal gøre en indsats for at rense dem fra dig selv.
Trin 7
En anden måde at hurtigt slippe af med raseri og vrede er at tælle til 10 og trække vejret dybt og langsomt. Du vil se, hvordan din tilstand ændres, og du vil føle lethed, og så vil du forstå, at den onde holdning, der netop dominerede hele din bevidsthed, ikke har noget med dig at gøre.
