Effektivitet er evnen til at gøre en ting i lang tid uden at miste kvaliteten af arbejdet og interessen for det. Det afhænger af mange omstændigheder, for eksempel på motivation, professionalisme, men mere på vejret, tidspunktet på dagen og det specielle humør.
Instruktioner
Trin 1
Der er en erklæring om, at en yndlings ting ikke bliver kedelig. Det er en vildfarelse. Al menneskelig aktivitet er underlagt visse bioritmer, og der er op- og nedture. En dag vil arbejdet diskutere og udvikle sig uden anstrengelse, og nogle dage vil det være umuligt at koncentrere sig. Hvis du kender dine biorytmer, er det meget let at planlægge din tid, at gøre meget på aktivitetsdagene og i de resterende perioder at kunne slappe af lidt.
Trin 2
Ydeevne afhænger af motivation. Hvis en person har brug for penge, er han klar til at arbejde et stykke tid uden afbrydelse. Det kan også stimulere en forfremmelse, en kommende ferie eller en bonus, men det er umuligt at hele tiden leve i overarbejde, dette vil føre til svær træthed, hvilket yderligere vil påvirke kvaliteten af arbejdet.
Trin 3
Vejret har stor indflydelse på personen. Overskyede dage er mindre befordrende for aktivitet, der er døsighed og dovenskab. Meteosensitive mennesker kan endda opleve forskellige smerter, når de rynker panden uden for vinduet. Men for at forbedre dit velbefindende kan du lukke gardinerne og drømme om en varm solskinsdag.
Trin 4
En særlig holdning er også nødvendig for at udføre et godt stykke arbejde. For eksempel retter en pianist sin frakke, sætter sig ned og gnider hænderne. Faldskærmsspileren kontrollerer faldskærmen, inden den hopper eller endda går ombord på flyet. Og det er netop de øjeblikke, hvor en person tænker i hovedet på, hvad han planlægger at gøre, tegner en handlingsplan. Mange kontorarbejdere drikker en kop kaffe, inden de tager plads. Og dette ritual er også lavet til tilpasning.
Trin 5
Tid på dagen påvirker en person meget stærkt. Forskere hævder, at arbejdstidens højdepunkt falder på tiden fra 9 am til 12 middag. Så falder den vitale energi gradvist. Men et sådant regime er ikke egnet for alle, hver person kan selv identificere den tid, der hjælper ham med at komme lettere i arbejde, koncentrere sig og fuldføre alt på kortest mulig tid. Der er mennesker, der har lettere ved at arbejde om natten, og deres morgentimer vil ikke være meget produktive.
Trin 6
Træthed påvirker i høj grad kvaliteten af arbejdet. Hvis en person dagligt læsses med maksimal kapacitet, vil han hurtigt sprænge ud. Efter en eller to måneder med en vanskelig rytme begynder perioden med de laveste præstationer. For ikke at blive træt skal du beregne belastningen korrekt og skifte arbejde og hvile. Selv om dagen er det nødvendigt at ændre aktiviteter: fysisk til mental og omvendt.
Trin 7
Kvalitetssøvn påvirker ydeevnen. Hvis en person ikke får nok søvn, fremgår det straks af hans arbejde. Reaktionshastigheden forværres, opmærksomheden falder, hvilket betyder, at alt sker langsommere, fejl er mulige. Derfor skal du regelmæssigt sove i mindst 7 timer for at føle dig energisk og klar til at nå toppen.
