Hvis vi udelader kedelige definitioner og religiøse tvister, skal vi dvæle ved det faktum, at synd er baseret på et forkert verdensbillede, som forstærkes af hundreder af forskellige vaner. Det sker således, at du indser, og du vil ændre, men du kan ikke. Hvor mange gange har jeg lovet mig selv, men du fortsætter med at "synde". Hvorfor? Men vanerne forblev. Så videre vil vi fokusere på kampen mod destruktive vaner, hvilket er mere i tråd med formatet på en kort note. For en dyb undersøgelse af emnet findes der kilder, hvis interesse ikke er gået tabt gennem århundrederne.
Instruktioner
Trin 1
Lav en oversigt over livsværdier og i overensstemmelse med dem og vaner. De fleste af dem har en gang haft gavn af dig eller dem, som du adopterede dem fra. Men det betyder ikke, at du har brug for dem den dag i dag. Vælg de destruktive vaner, du vil slippe af med. For eksempel irritabilitet, besvær, utilfredshed med sig selv, øget kritik af sig selv og andre, dovenskab, tankeløst spild af penge, overspisning, afhængighed af alkohol osv.
Trin 2
Tag en af de vaner, der blev valgt i det forrige trin, og analyser, hvilket konstruktivt korn det indeholder, hvilket problem det løser. For eksempel er irritabilitet beskyttelsen af ens egne grænser, et forsøg på at påvirke andre. Dovenskab sparer ressourcer. Utilfredshed med sig selv er motivationen til forandring. Brug og overspisning - leder efter positive følelser, hæver dit humør osv.
Trin 3
Stil dig selv to spørgsmål. Den første: er den opgave, der udføres virkelig så vigtig, er den ikke en lavere prioritet end en anden, og om den negative effekt af din "dårlige" vane er forbundet med dette. For eksempel hjælper irritabilitet dig med at hævde dine rettigheder, men det ødelægger kommunikationsvarmen, sænker selvtillid og forkæler dit humør. Spillet er næppe lyset værd. Bør du ikke kigge efter andre bedre metoder til at løse problemet? Forklar f.eks. Roligt for din modstander, hvad du ikke er tilfreds med i hans opførsel. Dette er faktisk det andet spørgsmål: er din vane den mest passende og konstruktive løsning på problemet, og hvad der kan erstatte det.
Trin 4
Husk mentalt situationer, hvor den adfærd, du vil ændre, opstår. Kom med et alternativt scenarie til udvikling af begivenheder. Gentag det flere gange.
Trin 5
Når en situation opstår, hvor du tidligere handlede ud fra en gammel vane, skal du vælge en ny, konstruktiv måde. Prøv at være opmærksom på dine reaktioner og husk at du er ved at ændre dig. Slå ikke dig selv for dine fejl, men bevæg dig gradvist mod at implementere ny og effektiv adfærd.
