At forstå og tilgive er måske det sværeste i menneskelige relationer, men det er det, der gør os stærkere og klogere. At forsøge at tilgive en gang vil gøre det lettere for dig at forstå andre og opretholde værdifulde relationer.
Instruktioner
Trin 1
Den lovovertrædelse, der er fast forankret i dig, kan være af to typer: enten en forrådt forrådte dig eller såret dig på et ømt sted, idet han på forhånd vidste om ham. Det gør altid ondt, men du skal huske, at du først og fremmest skal forstå og tilgive den anden for dig selv. Du kan fortsætte et forhold til en person eller afslutte enhver kommunikation med ham, men det første, der skal interessere dig, er fjernelsen af den mørke byrde fra dit hjerte.
Trin 2
Vis derfor kærlighed til dig selv. Forstå, at hvis du akkumulerer klager, skal du rulle dem i dit hoved, bebrejde personen - ved dette vil du i første omgang straffe dig selv. Der er en teori om, at når en person er fornærmet, synes en person at være enig i den skade, der er gjort ham, men ønsker ikke at indrømme det for sig selv. Stop med at have ondt af dig selv; elsk i stedet dig selv.
Trin 3
Indrøm at du er såret, såret, såret - registrer dine følelser så fuldt som muligt. Ved at gøre dette vil du stoppe den endeløse udvikling af disse følelser og efterlade dem i fortiden.
Trin 4
At forlade dem tidligere fysisk - skriv dine følelser ned på papir og læg en dato under teksten. Der er gået et minut - forstår du, at alt dette allerede er tidligere? Nu er det tid til selvrensning.
Trin 5
Husk nøgternt og objektivt de omstændigheder, hvor nogen fornærmede dig. Skriv på et stykke papir. Måske vil du se nye detaljer, hvor lovovertrædelsen vil falme noget, da denne persons skyld ikke vil være så udtømmende.
Trin 6
Træd ind i misbrugerens sko. Selvom han viser sig at være helt forkert, hvad styrede ham, hvilke mål forfulgte han? Måske gjorde han det ud fra sin egen svaghed, jalousi, dårligt helbred, depression - der kan være mange grunde. Ved at forstå, hvad der kørte ham, kan du tilgive.
Trin 7
Tal med personen. Selvom han skammer sig, eller dit forhold ikke indebærer en dialog nu, er det vigtigt for dig at tale til ham, tilstå dine følelser, sige hvor meget hans holdning skadede dig, og hvordan du ikke forventede det.
Trin 8
Forsøg at være så klar som muligt, bliv ikke følelsesladet og ikke synke tilbage i vrede igen. Forestil dig, at du beskriver fornemmelser, der ikke er i dig og ikke tilhører dig. Forestil dig dem foran dig i en rund vase og beskriv alt, hvad du ser.
Trin 9
Kærlighed hjælper med at forstå og tilgive, og det gælder selv de mest ubehagelige tilfælde. Hvis din situation er relateret til en elsket, vil din kærlighed til ham opveje enhver vrede og misforståelse. Derfor skal du ikke skjule det, ikke dække det med mørke egoistiske følelser, glemme aggression og beskyldninger, men fortæl bare dig selv og ham, at du elsker. Og føl det. Denne ene handling kan føre til magiske ændringer inden i dig. At forstå og tilgive er vanskeligt og på samme tid simpelt. Og her afhænger alt kun af dig.
