"Hvad er lykke?" - et spørgsmål, der bekymrede sindet hos mange filosoffer, psykologer og læger. De gav mange definitioner, men kom ikke med en universel opskrift på at opnå det, fordi alle har deres egne.
Instruktioner
Trin 1
Tænk tilbage på, da du var virkelig glad. Skriv 20-30 sager ned. Det kan være hvad som helst. En forbipasserende smilede til dig. Det ser ikke ud til noget særligt, men du gik hele dagen og følte dig glad. Du blev forfremmet på arbejde. Er du lykkeligere over det? Eller var det bare selvstolthed?
Trin 2
Find ligheder i punkterne og kombiner dem i flere generaliserende grupper. For eksempel var du glad, da du fandt ud af, at du kom ind på det ønskede institut, da du lærte at bage tærter og satte dig ned for garn. Dette kan kombineres i gruppen "Goal Achievement Happiness". Hvis din liste indeholder sådanne glade begivenheder som et barns første smil, grupperer hans første skridt, det første ord, som separate ting i "forældrelykke." Du kan kombinere data, som du ønsker, fordi det er din unikke lykke.
Trin 3
Analyser, hvad der mangler lykke i dit liv. For eksempel forstår du, at du ikke har oplevet hvile og rejse i lang tid. Forkæl dig selv. Hvis det er muligt, skal du tage på ferie eller tage en weekend i en anden by, som du længe har ønsket at besøge. Måske er det nok at gå i biografen med venner for at føle sig lykkelig igen.
Trin 4
Lav en anden liste. Denne gang skal du skrive 10-20 point over ting, der ikke er sket i dit liv, som du tror ville gøre dig glad. Tænk over, hvordan du opnår det, du ønsker.
Trin 5
Husk at du kan og bør være lykkelig. Lykke er et opnåeligt mål.
