Ifølge forskning bliver 80% af mennesker deprimerede over udsigten til en kommende ferie. På samme tid er sæsonbestemtheden ikke vigtig her, det er bare, at en moderne person har glemt, hvordan man hviler ordentligt.
Værdsat arbejdsminuttet
Er det tilfældet, at mens du er på ferie, vender du mentalt tilbage til professionelle problemer, kontrollerer din mail, bekymrer dig om fremtidige planlægningsmøder, er der en urimelig frygt for intriger, som kolleger kan starte, mens du hviler? Der er lidt overkill i dette, men gennem alle dage med velfortjent hvile forbliver du stram som en kilde.
Eller en anden mulighed. Weekender eller ferier, og du kommer hverken ud af sengen dagslys eller daggry, laver pandekager og er ked af, at ingen spiser dem. Derefter begynder du at analysere skabe, vaske og rense almindeligt og tro på, at det er den eneste måde at tilbringe dine hviledage på.
Så har du helt sikkert problemer med opfattelsen af fritid. Videnskabeligt lyder det som SOW (Summer Office Withdrawal Syndrome) - orlov på feriesyndrom. Eller i enkle vendinger manglende evne til at tage pauser.
Skyldkompleks
Ofte får ikke kun den berygtede inerti og manglende evne til at tænde tid, men også skyldfølelsen, at man opfører sig sådan. Når du sidder i en behagelig lænestol med en bog i hånden eller i et boblebad, begynder du at tænke på "lektionens ubrugelighed" og hvor mange ting der kan gøres om. Der er en stor følelse af skyld for de minutter, der er brugt formålsløst. Årsagerne til denne tilstand kan være uopfyldte planer eller manglende overholdelse af andres forventninger. I sådanne øjeblikke skal du tydeligt forstå, at alle har ret til at hvile og ikke bebrejde den tid, de bruger på sig selv.
Hvil efter reglerne
Mange opfører sig på ferie som slaver frigivet fra kabysser, kun de glemte at tage lænkerne af. Du kan slippe af med "slave" -syndromet, hvis du følger råd fra vestlige psykologer.
1. Ned med armbåndsuret. Konstant tidskontrol indstiller livets tempo. Dette er godt i arbejdstiden, men på ferie er det bedre at give slip på situationen "at være i tide overalt", hvilket i væsentlig grad vil hjælpe med at slappe af. Du vil blive meget overrasket over, hvor hurtigt du vænner dig til at gå uden et ur og uden at tænke over, hvad klokken er.
2. Begræns den tid, du bruger på husarbejde og Internettet. Udskift sociale netværk med live kommunikation, dine foretrukne hobbyer og gåture. Lav en liste over ting, du altid har drømt om at lave, lære eller hvor du skal hen. Og se hver dag på denne liste og vælg, hvad du virkelig vil have i dag.
3. Slap af i et roligt tempo. Hvis dit daglige liv er konstant stress og stress, er der intet galt med at nyde din ferie. Du behøver ikke løbe til teater, park, oceanarium, pool, hav fra tidlig morgen. Du har ret til en afslappende ferie.
