Desværre kan ikke alle af os sige, at han er helt tilfreds med sit liv. Men alt er i vores hænder, og vi kan forbedre vores liv hurtigt og nemt. Man skal kun overholde et par regler.
Skema 80/20
Essensen af strømforsyning i henhold til denne ordning er som følger. Du er nødt til at reducere andelen af dine yndlingsfødevarer om dagen til 20%, mens de resterende 80% skal komme fra sunde fødevarer: grøntsager, nødder, frugt, fisk osv. Det er ikke den bedste strategi at helt opgive din yndlingsmad, da der er stor risiko for at bryde løs på en dag og lade al dit arbejde gå ned i afløbet. Bare vær forsigtig.
Gå
Hvis du endnu ikke er sikker på, at du er klar og vil starte seriøst med sport, skal du starte med det elementære. Gå en og en halv times daglige gåture. Læg din yndlingsmusik i afspilleren, og vælg et stille sted: park, dæmning osv.
Frokost med dig
For at opretholde en sund kost uden for hjemmet, råder vi dig til at pakke din frokost derhjemme og tage den med dig. Køb en dejlig praktisk madkasse, og fyld et par snacksopskrifter fra internettet. Mens alle andre spiser en forældet mayonnaisesalat på et lokalt spisested, nyder du din rejerest.
Tag et hvil
Hvis du ikke har hvilet i lang tid, føler du dig utilpas, er syg, skal du ikke gå på arbejde. Tag en dag fri. Vi arbejder det meste af vores liv, og hvis du en gang tillader dig at blive distraheret fra alle arbejdsbekymringer, vil der ikke ske noget forfærdeligt. Prøv at hvile så meget som muligt, og den næste dag vil både du og de omkring dig bemærke, at din præstation er steget markant.
