"Enten er jeg skør, eller så er hele verden blevet skør," - sådan begrundede den store fysiker Albert Einstein, der skabte relativitetsteorien. Faktisk er selve begrebet "galskab" meget relativ: hvad en kan synes at være geni, vil en anden betragte som sindssyg og unormal. Det antages, at de fleste af de store opdagelser blev foretaget af mennesker med forskellige mentale handicap.
Instruktioner
Trin 1
Skaberen, der tegner billedet af dit liv, er dig selv. Det er dig, der bestemmer dens kvalitet. Og kun du kan beslutte, hvilken vej du skal gå: vejen for en strålende opfinder, der bryder stereotyper, eller en simpel glad person, der lever et roligt målt liv. Vurder din styrke.
Trin 2
I vanskelige tider har musik og kunst altid hjulpet menneskeheden. Under krigen samlede folk sig og sang, og dette hjalp dem med at forblive menneskelige. Prøv og du også synge, lyt til din yndlingsmusik. Det er ønskeligt, at det er venligt og livsbekræftende og ikke tungt og destruktivt.
Trin 3
At få tilstrækkelig søvn med jævne mellemrum er nøglen til mental sundhed. Du skal sove så meget som din krop har brug for. Det tager normalt 6-8 timer for en person at komme sig. Hjerneaktivitet under søvn er minimal, mens arbejdskapaciteten genoprettes. Ikke kun søvn er vigtig, men også generelt et stabilt dagligt regime.
Trin 4
For sundhed, både fysisk og mental, er fysisk inaktivitet skadelig. Forresten er det også ofte årsagen til søvnløshed. Hvis du sidder på en stol hele dagen, fører en stillesiddende livsstil, vil dette ikke føre til noget godt. Selvom du har et stillesiddende job, rejser dig op og opvarmes regelmæssigt i løbet af arbejdsdagen, kan du bare gå rundt i lokalet.
Trin 5
Den optimale fysiske aktivitet for en utrænet person er regelmæssig gang. Så du skal gå mindst 3 kilometer om dagen. Det er endnu bedre, hvis det er vandreture i naturen. Grundlæggende øvelser fra et kompleks af generel fysisk træning er også nyttige: presse, squats, push-ups. Når du er klar til mere, skal du gå til poolen, gymnastiksalen, tennisbanen eller ethvert andet sportssted.
Trin 6
Mange forskere mener, at folk bliver vanvittige for lediggang. Forsøm derfor ikke moderat fysisk arbejde. Opret en tidsplan for at sove, gå og hvile. Men lad resten ikke være en tvunget ensomhed med dine tanker, men en ændring af aktiviteter.
