Her er syv populære supportfraser, der kun gør tingene værre og deres værdige alternativer. Hvorfor kan du ikke støtte en elsket, ven, bekendt?
"Træk dig sammen, klude", "Hvad er det, jeg havde det da", "Alt vil være fint", "Glem det" er eksempler på, hvordan du ikke skal støtte en person. Som svar på dette bliver modstanderen endnu mere vred og rødmen: “Ja, jeg er ligeglad med hvad du havde!”, “Jeg scorer dig nu!”, “Hvordan ved du, om det vil være godt eller dårligt! Hvad forstår du endda om dette?! " etc. Hvorfor en sådan reaktion på tilsyneladende god støtte? Nu finder vi ud af det.
Det skal nok gå
Lad os kalde dette et giftigt positivt. Tom løfter vrede en person endnu mere, fordi ingen kan vide med sikkerhed, at alt vil være okay. I vanskelige tider er en person bekymret, fordi han føler et tab af kontrol over sig selv, situationen og sit liv. Tomme løfter styrker denne følelse.
Hvad skal jeg erstatte:”Ja, det bliver ikke let, men jeg er sikker på, at vi kan klare det (du kan klare det). Når alt kommer til alt … (vi viser fordelene og styrkerne)”. Og du kan tilføje:”Kan du huske, at der en gang i dit liv var en lignende situation? Derefter afviklede du alt så sejt (det er ønskeligt at specificere så meget som muligt, hvad der skete, og hvordan du afviklede det).
Har ikke noget imod det
Dette ord opfattes som en devaluering af en persons følelser og problemer. Det vil sige, du ser ud til at fortælle ham (modstanderen hører nøjagtigt dette):”Du laver noget lort. Hvad der skete er dumhed. Disse er ikke problemer. Og dine oplevelser er ikke interessante for nogen."
Hvad skal du erstatte: stilhed. Bare lyt til personen uden at stille unødvendige spørgsmål eller afbryde. Hvis han selv stiller dig et spørgsmål, så tal op. Du kan tilføje: “Jeg er glad for, at du besluttede at dele dette med mig” eller “Hvis du vil tale med mig om dette, vil jeg gerne lytte. Jeg forstår, at dette er meget vigtigt for dig."
Hvis en person er bekymret for et eller andet problem, så er det bestemt ikke en bagatel for ham, som du bare kan score på. Derfor er det vigtigt at være så taktfuld som muligt, selv om genstanden for dine følelser efter din mening ikke er opmærksom.
Ja, dette er virkelig et problem, så jeg havde det da
Devaluering igen, men også i sammenhæng med "Du er ikke noget, men jeg er stor." Vil du have denne form for støtte? Næsten. Så den anden person kan heller ikke lide det.
Sådan udskiftes:”Undskyld / ja, det er ubehageligt. Jeg kan ikke engang forestille mig, hvordan du har det, men jeg vil virkelig se på problemet gennem dine øjne og hjælpe dig. Lad os tænke sammen, hvordan vi kan forbedre din tilstand?"
Nå, du gør det, kontakt mig, hvis det
Der er et tip her om, at du tilbød abstrakt hjælp af høflighed, men du ønsker ikke rigtig at blive involveret i noget.
Sådan udskiftes: "Lad mig gøre dette lige nu, og for nu er her hvad." For eksempel: "Lad mig møde dine børn fra skolen, så hviler du lige nu?". Eller: "Lad mig hjælpe dig med at rense huset." Generelt er detaljer vigtige. Som en sidste udvej kan du sige: “Jeg vil hjælpe dig. Hvad kan jeg gøre?". Det vigtigste er at undvære abstrakten "Nå, du er, kom ind og ring, hvis noget."
"Nå, du selv er selvfølgelig god" og "Ja, det var naturligvis nødvendigt …"
Det er som at ramme nogen liggende. I vanskelige livsperioder er en persons selvværd nul. Selv husker han kun det negative og hans fejl, gentager for sig selv”Nå, selvfølgelig er du god”, kommer med hundrede muligheder for, hvad der skulle have været gjort, og hvad der ikke skulle have været gjort.
Hvad der skal erstattes: kassér værdidomme og fokuser på personens præstationer. For eksempel om hvor meget han allerede har gjort for at opretholde forholdet (hvis følelserne er forbundet med afsked).
Selvom du tror, at din modstander selv er 1-100% skyld i, hvad der skete, så hold dig tilbage for nu. Ros, selvom det er irrationelt, vil ikke være overflødigt. Og hvis en person slet ikke driver forretning, er det bydende nødvendigt at hæve sin selvværd. Senere, når følelser aftager, vil han være i stand til at evaluere alt objektivt.
Hvad med dig? Hvad er hun? Og hvad er det næste? MEN? MEN? MEN?
Nogle gange beder vi om detaljer, fordi vi bedre vil forstå alt for at hjælpe. Men lad os være ærlige: oftere end ikke, det er bare et spil af nysgerrighed. Hvorfor skade en anden endnu mere for dette?
Hvad skal jeg erstatte: “Hvis / når du vil tale om det - lad mig det vide” eller “Jeg er bekymret for dig. Ring, når du er klar til at tale. Sår ikke personen igen, træk ikke noget ud af ham med flåter.
“Stop med at klynke! Tage dig sammen!"
Det er et forbud mod at udtrykke følelser. Personen opfatter dette som”Hold kæft! Jeg er træt af det! Pænt? Ingen.
Sådan udskiftes: "Græd - det føles bedre", "Lad os smadre opvasken?", "Hvis du vil, kan du råbe på mig." I dette tilfælde fungerer trivialiteten. Du er nødt til at stimulere personen til at frigive følelser på nogen måde. Ellers når de undertrykkes, vil de gå til det ubevidste niveau, og derfra vil de minde sig om sig selv i meget lang tid gennem utilstrækkelige reaktioner, træthed, apati, irritabilitet osv.
Nu ved du, hvordan man ikke støtter en person, og hvordan man korrekt støtter en ven eller kæreste i vanskelige tider.
