Under forhold med konstant stress kan vrede og aggression kaldes en generel epidemi. Vrede fører undertiden til ubrugelig pine og ubehag, så det er vigtigt at identificere årsagerne for at arbejde på deres eliminering eller i det mindste indeslutning af negative følelser.
Instruktioner
Trin 1
Vrede opstår af forskellige grunde. Det kan kun manifestere sig i form af fysiske indikatorer - træthed, nervøs udmattelse. I dette tilfælde må du ikke bebrejde dig selv for at være for aggressiv - du har brug for hvile. Tillad dig selv at ligge i sofaen, gå til en afslappende massage, spa-terapi. Med et ord, få et gebyr for livlighed og godt humør på alle de måder, du kender.
Trin 2
Vrede kan være en konsekvens af forbuddet mod at udtrykke følelser. Dette kan skyldes følelsesmæssigt stressende arbejde. Disse inkluderer erhvervet som lærer, flyvehjælper, sælger, læge - en person, der kontakter et stort antal mennesker på en dag. Han skal være yderst høflig, venlig og opmærksom og ikke tillade sig en unødvendig manifestation af følelser og følelser. I dette tilfælde skal du finde en passende måde at udtrykke og sprøjte opdæmpede følelser på: løb, boksesæk, vokalundervisning, tegneklasser.
Trin 3
Ofte er vrede et svar på andres handlinger. For eksempel er forældre vrede på deres børn, fordi de ikke udfører deres ansvar derhjemme, eller aggression kan være forårsaget af kollegers sløvhed på arbejdspladsen, fordi lederen ikke vurderer hver enkelt medarbejder, men præstationen af hele teamet som et hele.
Trin 4
Sund aggression er en integreret del af selvbevaringsinstinktet. Siden oldtiden, når nogen griber ind i det personlige rum, lyser personens røde knap "forsvar af deres territorium" automatisk. Dette gælder også ønsket om at beskytte dit barn mod enhver fare og manifestationen af sunde ambitioner inden for forretning, sport og andre områder af det offentlige liv. Vrede er ikke altid en udelukkende negativ følelse, nogle gange er det en katalysator for at gøre ting og handlinger, som du aldrig ville gøre i en rolig tilstand.
Trin 5
Husk, at aggression er en stærk kraft, som du har brug for for at kunne besidde og omdanne til positiv energi for dig og dem omkring dig.
