Frygt er en tvetydig følelse, som en person oplever. På den ene side frygter du bånd, der fratager viljen. Men det er tæt knyttet til instinktet om selvbevarelse, hvilket betyder, at det hjælper en person med at overleve.
Nødvendig
et objekt, der forårsager frygt
Instruktioner
Trin 1
Hvis du vil fjerne frygt, skal du ikke forvente hurtige og lette sejre. Bekæmpelse af frygt er en villig og tidskrævende øvelse. Hvis du til sidst formår at besejre frygt, vil du gøre betydelige fremskridt i personlig udvikling.
Trin 2
Et eksempel er frygt for slanger. Nogle mennesker lider af denne fobi. Det er baseret på en ubevidst frygt for døden. Når alt kommer til alt udgør slanger i nogle tilfælde virkelig en trussel mod livet. Hvis du vil slippe af med frygt, skal du se det "lige i øjet."
Trin 3
Det er ikke nødvendigt, at du kommer til terrariet og ser i slangenes øjne. Dette er farligt for psyken, frygt kan formere sig. Et møde med et objekt, der forårsager rædsel, skal foregå i etaper.
Trin 4
Placer dig så langt væk fra slangen som muligt. For at gøre dette skal du kontakte den person, der løfter eller holder slangen. Disse er fotografer, der tilbyder at tage et billede med en python eller en boa-constrictor. Bed personen med slangen om at bevæge sig omkring 50 meter tilbage. Du vil føle lidt frygt, fordi slangen er langt væk. Efter at have stående 5-10 minutter væk fra fobi, skal du klare angst, bringe nervesystemet i en hviletilstand. Du får bedre resultater, hvis du bliver støttet af nogen tæt på dig.
Trin 5
Næste gang skal du reducere afstanden mellem dig og slangen til 40 meter. Hvis frygten er for stærk, skal du reducere afstanden gradvist med 1-2 meter pr. Session. Da slangen er langt væk og ikke udgør nogen fare, vil den underbevidste frygt for døden gradvist falde. Dette betyder, at frygten for slanger vil aftage.
Trin 6
I sidste fase, når afstanden mellem dig og slangen er minimal, skal du klappe slangen eller samle den op. På dette tidspunkt skal du slippe af med frygten. Eksemplet beskrevet her er egnet til at håndtere enhver fobi.
