Ofte er der i livet situationer, hvor du vil dele dine oplevelser med en elsket, ven, chef eller med en fremmed, der har haft en stærk indflydelse. Det sker, at situationen på samme tid ikke tillader os at udtrykke vores følelser, eller vi ved ikke, hvordan vi gør det. Hvad skal jeg gøre i dette tilfælde? Et eksempel er også situationen med ubesvaret kærlighed, når der ikke er nogen måde at tilstå dine følelser på.
Det sker således, at det simpelthen er umuligt at udtrykke nogen følelser. Vi ved enten på forhånd, at den anden person ikke accepterer dem, eller så gør situationen en personlig samtale om dette emne simpelthen meningsløs. Og der er meget at udtrykke. Det kan være uudtalte følelser over for en elsket og vrede over for en ven og aggression over for en chef.
Der er dog måder, du kan få den samme eller næsten samme effekt som at have en personlig, ærlig samtale med nogen om emner, der er relevante for dig.
Psykisk samtale med en betydelig person instrueret af en psykoterapeut
Du skal forestille dig den valgte person på en stol i en vis afstand fra dig selv og begynde at sige alt, hvad du gerne vil sige.
Hvis du handler på denne måde, kommunikerer du på et eller andet niveau faktisk med personen og overfører dine følelser og følelser til ham. Når du tænker på nogen, opbygger du en usynlig følelsesmæssig forbindelse, som i dette tilfælde vil blive brugt som en måde at erstatte personlig kontakt på.
Kan du huske de gange, hvor du lige tænkte på nogen, hvordan denne person ringede til dig efter et par sekunder? Eller havde du ængstelige forestillinger om nogen, og senere viste det sig virkelig, at personen var i en vanskelig situation? Dette beviser, at overførsel af information ikke kun er mulig personligt.
Så ved at tale dine følelser til den person, som du præsenterede foran dig, opbygger du en følelsesmæssig forbindelse og har mulighed for at udtrykke alle dine følelser. Psykoterapeuten fungerer i dette tilfælde som en forstærker af denne forbindelse og hjælper med at realisere alle nuancerne i dine oplevelser. Det er i nærværelse af en tredje person, at du endda kan mærke, hvordan en vigtig person for dig reagerer på det, du siger. På et tidspunkt begynder det at føle, hvor meget han accepterer, med hvilke følelser han reagerer, føler sig forvirret eller inspireret.
I mange tilfælde, hvis du har løst mange følelsesmæssige modsætninger i dig selv, vil det efterfølgende rigtige møde med denne person glædeligt overraske dig, da resultaterne af dit arbejde vises i det.
At udtrykke dine følelser skriftligt
Hvis du ikke har mulighed for at arbejde med en terapeut, kan du selv gøre denne proces. For at gøre dette skal du tage et ark papir og, mentalt henvende dig til den person, du vælger, skrive et brev om alt, hvad du vil formidle til ham. Lad det være fuldstændig oprigtigt. Du kan beskrive dine negative følelser og de forventninger, der måske ikke er opfyldt, og det håb du har. Det vigtigste her er konstant at lytte til dine følelser og være i kontakt med dig selv. Det skal tilføjes, at der ikke er behov for at sende brevet.
Efter en sådan undersøgelse af deres følelser ændrer forholdet sig til det bedre. Du begynder selv at reagere forskelligt: mere afbalanceret, med større forståelse og visdom.
